CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Wrzesień 2011 / 31.08.11 - 04.09.11

STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA”,
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ”
W NOWYM KAWKOWIE
ORAZ ACHARYA
www.tuiteraz.eu   www.u-zrodla.pl   www.acharya.pl

zapraszają  31 sierpnia – 4 września  2011

„POŻEGNANIE WAKACJI Z JOGĄ I MASAŻEM TAJSKIM”

PROWADZI: TOMASZ WÓJCIK

Zapraszamy do spędzenia ostatnich dni wakacji wśród malowniczych  lasów i jezior, aktywniej i zdrowiej niż zwykle. „Tu i Teraz” to przepiękne, urokliwe miejsce położone wśród malowniczych warmińsko - mazurskich lasów i jezior, około 25 km od Olsztyna. Ośrodek  znajduje się z dala od wszelkich zabudowań na olbrzymiej 10 ha polanie, wśród pagórków porośniętych lasami. Zapraszamy wszystkich spragnionych odpoczynku na łonie natury, zainteresowanych jogą oraz tych, którzy chcieliby odkryć głęboki związek masażu tajskiego z tradycyjną praktyką jogi.

Codziennie oferujemy zajęcia jogi i wprowadzenie do masażu tajskiego. Oprócz tego będą mogli Państwo na bieżąco zadbać o siebie korzystając z masaży (klasyczny, tajski, misami tybetańskimi, holistyczny), sauny i kąpieli  (relaksujące, detoksyzujące, energetyzujące). Wieczorami będzie można obejrzeć specjalnie dobrane nietypowe  filmy do refleksji i poszerzenia horyzontów. Wszystkie posiłki będą wegetariańskie, zdrowe oraz przygotowane  z wielkim sercem.

ZAJĘCIA  JOGI:

Joga  to pierwszy krok ku równowadze ciała i harmonii duszy. Dzięki praktyce jogi nauczysz się odprężać, obudzisz w sobie możliwość czerpania z nieskończonych zapasów energii, poznasz sztukę oddychania. To wszystko pomoże w budowaniu psychofizycznej równowagi oraz czerpaniu radości z życia. Zajęcia przeznaczone są dla początkujących i zaawansowanych.  Odbywać  się będą w przestronnej (120 m2) sali,  a niektóre na świeżym powietrzu. Na zajęciach z jogi będziemy łączyć techniki wymagające elastyczności, siły i wytrzymałości. Nacisk położymy na odpowiednią korektę postawy i naukę technik pośrednich. Podstawą naszych zajęć będą najbardziej efektywne sekwencje jogi klasycznej i Astangi, a poziom zajęć dostosowany będzie do stopnia zaawansowania grupy.

ZAJĘCIA MASAŻU TAJSKIEGO:

Za twórcę tej formy sztuki uważa się legendarnego lekarza z północnych Indii, znanego jako Jivaka Kumar Bhaccha, leczącego Buddę Sakjamuniego oraz jego sanghę. Tak jak inne azjatyckie techniki masażu, jest to zarówno praca z ciałem, jak i forma terapii opartej na teorii przepływu energii wzdłuż linii energetycznych rozmieszczonych w ludzkim ciele. Również pozycje jogiczne, tak charakterystyczne dla masażu tajskiego, stosuje się przede wszystkim ze względu na ich energetyczną efektywność. Masaż tajski to połączenie akupresury i technik rozciągających, doskonałe uzupełnienie innych form ruchu, jak i niezwykle skuteczne lekarstwo w przypadku wielu dolegliwości. Jest przeznaczony dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej.

Na warsztatach będziemy opowiadać o historii masażu tajskiego, o jego związkach z ayurwedą i medycyną chińską, ale przede wszystkim poznamy go od strony praktycznej, ćwicząc w parach. Poznamy tajskie techniki relaksacyjne, wykorzystujące akupresurę oraz uelastyczniające całe ciało.

HARMONOGRAM ZAJĘĆ

Środa, 31 sierpnia

Przyjazd, zakwaterowanie, kolacja o godz. 18, spotkanie integracyjne i pokaz filmowy.

Czwartek, 1 września

1. Pierwsza, poranna sesja jogi – przed śniadaniem.

2. Pierwsza część warsztatu z masażu tajskiego – przed południem i co najmniej godzinę po śniadaniu.

Pierwsza część obejmować będzie:

A. Wprowadzenie do historii masażu tajskiego, związek masażu tajskiego z ayurwedą i holistyczną medycyną chińską, północna linia przekazu a joga.

B. Przygotowanie teoretyczne, zalecenia i przeciwwskazania w praktyce, linie i punkty energetyczne.

C. Praktyka, pozycje w leżeniu na plecach, pozycje w leżeniu bokiem.

3. Zastosowanie poznanych elementów masażu – popołudniowa praktyka z asystą nauczyciela dla wszystkich chętnych.

Piątek, 2 września

1. Poranna sesja jogi – przed śniadaniem.

2. Kolejna część warsztatu z masażu tajskiego – przed południem i co najmniej godzinę po śniadaniu. Ta część obejmować będzie praktykę z zastosowaniem pozycji w leżeniu na brzuchu i pozycji w siadzie.

3. Zastosowanie poznanych elementów masażu – popołudniowa praktyka z asystą nauczyciela dla wszystkich chętnych.

Sobota, 3 września

1. Poranna sesja jogi – przed śniadaniem.

2. Ostatnia część warsztatu z masażu tajskiego – przed południem i co najmniej godzinę po śniadaniu. Ta część obejmować będzie praktykę z zastosowaniem pełnej sekwencji jogicznej.

3. Zastosowanie poznanych elementów masażu – popołudniowa praktyka z asystą nauczyciela dla wszystkich chętnych.

Niedziela, 4 września

1. Ostatnia, poranna sesja jogi – przed śniadaniem.

Uwaga:

Nocleg dzieci: dziecko płaci za nocleg jeśli zajmuje oddzielne łóżko

Wyżywienie dzieci: dziecko do 2 lat nie płaci, powyżej 2 lat płaci 50%

UWAGA:

Warunkiem udziału w zajęciach jest wcześniejsza wpłata w wysokości  300 zł  do 19 sierpnia 2011 na konto Ośrodka „Tu i Teraz”  (koniecznie  z opisem „pobyt 31.VIII – 4.IX.2011)

Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i  Teraz”

Alior Bank     3724 90000 50000 4500 5695 0255

W przypadku rezygnacji z zajęć tydzień przed warsztatami zaliczka przepada bezzwrotnie.