OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Marzec 2024 / 20.03.24 - 24.03.24

Zapraszamy w niesamowitą podróż w męskim gronie poświęconą odkrywaniu i docieraniu do istoty Bycia Mężczyzną. Podróż tą odbędziecie w autentyczności i mocy a jednocześnie w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

Zbiorowe przekazy na temat bycia mężczyzną w naszej kulturze to m.in. - być twardym, sprawczym, silnym, osiągać, brać na barki więcej, nie pokazywać słabości, spontaniczności, emocji, mieć wszystko pod kontrolą.

Stając się mężczyznami w naszej kulturze czerpiemy zewsząd różne przekazy, często niestety nie od ojców. Każdy z nas w ciągu życia odkrywa i tworzy swoją "mapę męskości". Świat się zmienia, kultura ewoluuje, przekazy o męskości bywają na pozór sprzeczne.W związku z tym często nie wiemy w jaki sposób mamy być silni i jednocześnie wrażliwi, empatyczni ale asertywni, zorganizowani ale spontaniczni, profesjonalni ale ludzcy.

Wielu mężczyzn tkwi w ciągłej mentalnej analizie, kontroli sytuacji rodziny, kontroli pracy, kontroli siebie i swojego wizerunku, kontroli emocji - kontrolom tym często towarzyszy lęk, napięcie i obawa, że będziemy nie wystarczająco dobrzy. Tak jakby bazowe wewnętrzne "ja" to było za mało. Dokręcamy śrubę, bierzemy na siebie kolejne i kolejne zadania, oczekiwania, jakby ciągle jeszcze czegoś brakowało. Łatwiej jest nam być dla kogoś innego, aniżeli dla siebie. Idąc za kolejnymi zadaniami - tracimy więź ze sobą, z naszą pasją, wewnętrzną mocą, żywotnością.

Można próbować "wypełnić" ten stan poświęceniem, staraniem się, zadowalaniem innych, atrakcyjnym wizerunkiem, sukcesem. Mała jest jednak szansa, że to uczucie zniknie, można co najwyżej starać się go nie widzieć. Wewnętrzne pytania jakie może budzić to:

• „Na ile wartościowy czuję się w środku?”,
• „Czy tak po prostu mogę zasłużyć na uczucia innych ludzi, ich bliskość i zaangażowanie?”
• "Jeśli ktoś zobaczy jaki jestem naprawdę, czy mnie nie odrzuci?"

W związku z tym współcześnie definiujemy się i opieramy swoją wartość najczęściej na osiąganiu/działaniu/wizerunku a znacznie rzadziej na wewnętrznym poczuciu - BYCIA.

W dzisiejszym świecie potrzebne są przestrzenie dla mężczyzn do bycia sobą i odkrywania o czym jest ich męskość i człowieczeństwo. Często z różnych przyczyn ojcowie nie potrafili nam tego dać.

Ten wyjazd to 5 dni warsztatów, doświadczeń, wiedzy, ćwiczeń, praktyk i pracy wewnętrznej, która poszerza perspektywę na autentycznego siebie w świecie, poczucie własnej wartości, relacje z kobietami i mężczyznami. Praca ta nie jest tylko o nas i dla nas, dzięki niej kształtujemy się jako partnerzy, przyjaciele, ojcowie, współpracownicy, bracia.

Możesz odkryć i znormalizować części Ciebie, które wcześniej mogły wydawać się niedostępne. Są to na przykład: zdolność bycia asertywnym, umiejętność zrozumienia i sięgnięcia po swoje potrzeby, działanie pomimo strachu, zdolność odczuwania emocji i odpowiedzialnego mówienia o nich, ściągnięcie maski i autentyczny kontakt z drugim człowiekiem.

CO ZYSKASZ I CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ

• Zobaczysz że nie jesteś sam ze swoimi trudnościami, możesz spotkać innych ludzi z podobnymi doświadczeniami;
• Wraz z innymi mężczyznami zbadasz czym jest męskość w dzisiejszych czasach. Jak odnaleźć w tym siebie i to co jest zgodne z Tobą;
• Poznasz zasady działania "trójkąta dramatycznego" i sposoby na jego opuszczanie;
• Skontaktujesz się ze swoim gniewem w kontekście, który Ci służy. Poznasz sposoby na korzystanie z niego w sposób konstruktywny i dorosły;
• Lepszej interpretacji i rozumienia - jaką informację niosą Twoje emocje i czego mogą być sygnałem;
• Możliwości ćwiczenia nowych, dorosłych, dojrzałych komunikatów wobec sytuacji z Twojego życia z wykorzystaniem gniewu jako formy sprawczości – nie przemocy;
• Pogłębisz świadomość ciała i umiejętność rozpoznawania jego komunikatów;
• Doświadczysz mocy Kręgu i prawdziwego spotkania z innymi mężczyznami;
• Pogłębisz relację z różnymi aspektami swojej męskości;
• Wzmocnisz poczucie własnej decyzyjności, mocy i autonomii;
• Ćwiczeń stawiania i formułowania bezpiecznych granic – także wychowawczych;
• Na tym warsztacie będziemy pracować grupowo oraz indywidualnie. W zależności od potrzeb - będzie możliwość pracy w różnych konfiguracjach;
• Naładowania baterii i żywotności;

JAK BĘDZIEMY TO ROBIĆ:

Wykorzystuję i łączę skuteczne narzędzia zaczerpnięte z:

• Pracy z ciałem w nurcie psychoterapii Alexandra Lowena nastawionej na kontakt z pierwotną mądrością ciała, mające bezpośredni związek z obecnymi w ciele emocjami i psychosomatyką;
• Psychoterapii w nurcie Gestalt;
• Procesów i narzędzi tradycji Possibility Management - system współczesnych inicjacji ku dorosłości, który opiera się na głębokiej świadomości uczuć, mechanizmów obronnych, doświadczaniu, autentyczności i odpowiedzialności - https://possibilitymanagement.org/;
• Struktury kręgu wraz z elementami procesu grupowego;
• Praktyki pedagogiki przygody i terapii lasem, ćwiczenia medytacyjne i oddechowe;

Doświadczysz również:

• Pobytu ze sobą i naturą;
• Playfight, zabawa, przygoda;

Warsztaty będą skonstruowane tak, żeby umożliwić pracę mężczyznom, którzy robią to po raz pierwszy, a także dla tych, którzy pogłębiają pracę nad sobą.

Warsztat ten nie jest:

• Miejscem, gdzie mówi się tylko o trudnych sprawach;
• Powielaniem opresyjnych, rywalizacyjnych wzorców relacji między mężczyznami;
• Kółkiem wzajemnej adoracji;
• Klubem plotkarskim;
• Grupą wsparcia dla prowadzącego;
• Miejscem, gdzie do czegoś namawiamy lub przekonujemy o racji.

Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu z warsztatów o podobne formule „MĘSKICH WYPRAW DO LASU” które współtworzyłem i współprowadziłem z Marcinem Szotem w poprzednich latach. https://www.facebook.com/102083961572726/videos/2198161143669869

zdjęcie kręgu zrobione podczas wyprawowej, leśnej edycji warsztatów "Męska Wyprawa do Lasu"

HARMONOGRAM DZIENNY:

Dzień 1

• 18:00 - 19:30 Kolacja
• 19:30 - 20:30 Omówienie kontraktu na nasze spotkanie
• 20:30 - 22:30 Krąg otwierający i Praktyka Wprowadzająca

Dzień 2-3

• 8:30 - 9:00  Poranny Rozruch
• 9:00 - 09:45 Śniadanie
• 10:00 - 14:00 Blok warsztatowy (z przerwą w trakcie)
• 14:00 - 15:00 Obiad
• 15:00 - 17:30 Czas wolny + proponowane aktywności
• 17:30 - 19:00 Warsztat/Krąg
• 19:00 - 20:00 Kolacja
• 20:00 - 22:00 Krąg/warsztat wieczorny

Dzień 4

• 8:30 - 9:00 Poranny rozruch
• 9:00 - 9:30 Śniadanie
• 10:00 - 14:00 Blok warsztatowy (z przerwą w trakcie)
• 14:00 - 15:00 Lekki posiłek i przygotowanie do odosobnienia
• 15:00 - 24:00 Leśne odosobnienie

Dzień 5

• 8:30 - 9:00 Poranny Rozruch
• 9:00 - 9:30 Śniadanie
• 9:30 - 12:00 Warsztat
• 12:00 - 14:00 Krąg kończący

RELACJA UCZESTNIKÓW POPRZEDNICH WARSZTATÓW

(źródło: https://www.facebook.com/Jakub-Rubaj-EmocjeCia%C5.../reviews )

Im bliżej warsztatów (...) tym więcej lęku miałem. Nie mniej pojawiłem się i przeżyłem piec wspaniałych dni i cztery bogate noce. Rozmowy o przekonaniach, wspólne budowanie obozu i znowu rozmowy, ćwiczenia. Opowiem co mi to dało:

- zobaczyłem ile smutku w sobie mam przykrytego gniewem. Mogłem go zobaczyć poczuć i zapłakać nad nim jako mężczyzna.

- zobaczyłem gniew i jak często pozwalam przekraczać moje granice bo jestem facet, który wszystko powinien udźwignąć

- zobaczyłem ze nie jestem w tym sam ze są inni, którzy chcą i potrafią rozmawiać o uczuciach, zmartwieniach i emocjach

- zobaczyłem jak wielkie serce mam i ze ono jest wrażliwe

Radek

Kuba ma unikalny talent do wyciągania głęboko zakopanych tematów, z którymi często jako mężczyzna nie chcę się mierzyć. Czy to jest wstyd, niechęć do proszenia, nieumiejętność przyznawania się do potrzeb czy zwyczajne odpuszczanie nakładanej na siebie presji... zawsze znajdzie odpowiedni sposób, ćwiczenie, narzędzie, dzięki któremu widzę, że uciekanie przed tymi tematami mnie rani i jednocześnie te ćwiczenia dają mi szansę na zaakceptowanie i pogodzenie się z tym co domagało się uwagi już tak długo. (...)

Karol B

Na warsztaty zgłosiłem się z ciekawością i głodem bliskości samego siebie. Na pierwszych zajęciach zjawiłem się lekkim strachem, bo jak tu czuć się blisko siebie przy innych osobach. Obawy pożegnałem bardzo szybko. (....) Była to przestrzeń w której każdy może poczuć się bezpiecznie. Tok zajęć był skonstruowany tak, że ze spotkania - na spotkanie wzmacniało się poczucie bliskości z samym sobą i innymi. Co zyskałem? Doświadczenie tego, że mogę być, że mogę inaczej. Osadzenie siebie w sobie, to jedno z piękniejszych doświadczeń. Każde kolejne zajęcia poszerzały moją perspektywę na to, jakby to było być jeszcze trochę inaczej, jeszcze głębiej, jeszcze bliżej. (...)

Michal W

PRZECIWSKAZANIA DO UDZIAŁU:

- terapia psychotropowa (nie zawsze - konieczna jest wcześniejsza konsultacja);

- stany psychotyczne;

- aktualne stany ostre/podostre (urazy, infekcje);

- padaczka, jaskra;

- nadwrażliwość na krzyk;

- urazy fizyczne, kontuzje utrudniające poruszanie;

- ciężkie doświadczenia traumatyczne (W tym przypadku konieczny jest wcześniejszy kontakt indywidualny, nie wyklucza to udziału w wyprawie);

W przypadku wystąpienia któregoś z przeciwskazań niezbędne jest – wcześniejsze poinformowanie i konsultacja.

Jest to warunek do wzięcia udziału w warsztacie. Poinformowanie o w.w. jest odpowiedzialnością uczestnika.

Warsztat nie jest psychoterapią, może być natomiast uzupełnieniem dla procesu psychoterapii.

Szczegóły warsztatu