OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Grudzień 2018 / 08.12.18 - 09.12.18

BIODANZA TO DUŻO WIĘCEJ NIŻ TANIEC…

"A GDYBY ZAMIAST MYŚLEĆ O ŻYCIU, TAŃCZYĆ ŻYCIE? ZAMIENIĆ W RUCH CODZIENNE GESTY, OTWORZYĆ PRZESTRZEŃ SERCA I POŁĄCZYĆ SIĘ
Z INTENSYWNYM TU I TERAZ? "

Biodanza System Rolando Toro  to system ruchu mający na celu integrację i rozwój osobisty oraz połączenie z życiem i z jego wszystkimi formami wyrazu. Jest oparty na uniwersalnych prawach, które mają na celu ochronę życia i zdrowy rozwój człowieka.

Biodanza SRT to metoda która pracuje na potencjale ludzkim. Wykorzystuje metodę autorską jej twórcy, prof. Rolando Toro i poprzez specjalnie stworzone ćwiczenia, specjalnie dobraną muzykę i spotkania, które zachodzą pomiędzy uczestnikami zajęć stymuluje silne strony każdego uczestnika zajęć. Bazuje na pozytywnych zasobach każdego z nas, pokazując je, dając im wartość i możliwość ekspresji.

„Gdy nasze komórki zaczynają rezonować z muzyką i wchodzimy w subtelny kontakt z drugą osobą, otwierają się możliwości poczucia i rozpoznania emocji, do których trudno dotrzeć w codziennym życiu. Pojawia się radość płynąca z życia i poczucie, że jesteśmy jego częścią. Łączymy się z naszą subtelna intymnością, która rozpływa się po naszym ciele i wzmacnia naszą tożsamość”.

BIODANZA TO RUCH ORAZ… DŹWIĘK!

Głos to archaiczna forma ekspresji, tak samo naturalna jak ruch. Łącząc się z naszym naturalnym dźwiękiem wzmocnimy uwrażliwienie się na impulsy płynące z życia, na emocje które się w nas pojawiają i wypływają z nas samych jak i z kontaktu w jaki wchodzimy z innymi osobami. Wykorzystamy nasz głos, rozumiany jako naturalny dźwięk wypływający
z naszego wnętrza razem z wydechem, który wie o nas wszystko.

W czasie zajęć w rytm specjalnie dobranej muzyki będziemy tańczyć w kręgu, sami, w parach w grupie, wykorzystamy melodie aby połączyć się z harmonią. Każde ćwiczenie jest przedstawione i wyjaśnione przez prowadzącą i będzie służyć coraz większemu uwrażliwieniu się na naszą witalność (impuls witalny, chęć do życia), seksualność (rozpoznanie przyjemności które niesie ze sobą życie), emocjonalność (poczucie że jestem częścią rodzaju ludzkiego), transcendencyjność (połączenie z naturą i z jej formami przekazu), kreatywność (zaproszenie do tworzenia nowych form egzystencji).

Efekty Biodanzy są widoczne i odczuwalne w codziennym życiu. Dzięki ćwiczeniom i praktyce czujemy się radośniejsi, chętniej podejmujemy nowe wyzwania i szukamy nowych rozwiązań. Łatwiej też wchodzimy w kontakt z innymi osobami i słuchamy swoich potrzeb.

Nad efektami tej metody prowadzone są badania naukowe (miedzy innymi w takich obszarach jak: stres, choroby demencyjne, opóźnienie procesów starzenia, podniesienie odporności, choroby onkologiczne), na całym świecie, na różnych grupach regularnie ćwiczących Biodanzę.

Praktykujący Biodanzę już od pierwszych zajęć zauważają przypływ witalności, lepsze wsłuchanie w siebie i w drugiego człowieka. Czują się spełnieni, odczuwają harmonię i są bardziej świadomi.

Poprzez ekspresyjny ruch, specjalnie dobraną muzykę i spotkania w grupie wchodzimy w proces, który powoduje zmiany zarówno na poziomie fizjologicznym jak i psychologicznym. Biodanza pełni również funkcję zapobiegawczą, ponieważ jest w stanie przechwycić sygnały z ciała, które pomagają utrzymać organizm w zdrowej homeostazie.

Co daje systematyczne uczestnictwo w zajęciach Biodanzy?

• odnalezienie naturalnych rytmów i poczucie, że się żyje pełną piersią
• możliwość bycia sobą i życia w zgodzie z samym sobą
• lepsze kontakty międzyludzkie, łatwiejsze nawiązywanie nowych przyjaźni
• zwiększenie wrażliwości na język mowy ciała, lepszy odbiór samego siebie
• poprawienie humoru i ogólnego stanu psychicznego
• uwolnienie kreatywności oraz łatwiejszą ekspresję afektywną
• zdolność odnajdywania nowych motywacji w życiu

Harmonogram zajęć:

SOBOTA  (8 grudnia):

• 10:00 Rozpoznanie empatyczne, podzielenie się emocją, część teoretyczna
• 11:00 Sesja BIODANZY w ruchu
• 13:00 Przerwa obiadowa i odpoczynek
• 15.00 Dzielenie się doświadczeniami po porannych zajęciach, część teoretyczna
• 16:00 Sesja BIODANZY w ruchu
• 18:00 Zakończenie

NIEDZIELA  (9 grudnia):

• 10:00 Rozpoznanie empatyczne, podzielenie się emocją, część teoretyczna
• 11:00 Sesja BIODANZY w ruchu
• 13:00 Przerwa obiadowa i odpoczynek
• 15.00 Dzielenie się doświadczeniami po porannych zajęciach, część teoretyczna
• 16:00 Sesja BIODANZY w ruchu
• 17:30 - 18.00 Zakończenie i podsumowanie warsztatu

Aby praktykować Biodanzę nie jest konieczna umiejętność tańca ani zdolności ruchowe.

Do ćwiczeń zaleca się wygodne i lekkie ubranie sportowe.

Ćwiczy się na boso lub w skarpetkach.

Szczegóły warsztatu