OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Maj 2020 / 27.05.20 - 31.05.20
SLOW Majówka! Joga, Bębny, Medytacje, Moc Natury dla Singli, Par i Rodzin z Dziećmi!, (Nowe Kawkowo)
Zdarzenia
- Tytuł:
- SLOW Majówka! Joga, Bębny, Medytacje, Moc Natury dla Singli, Par i Rodzin z Dziećmi!, (Nowe Kawkowo)
- Kiedy:
- Śr, 27. maj 2020 - N, 31. maj 2020
- Gdzie:
- Lewandowski, Hezler, Rutecki
- Kategoria:
- Maj 2020
Opis
PROWADZĄ: LESZEK RUTECKI,
WOJTEK LEWANDOWSKI I ARKADIUSZ HEZLER
Zapraszamy na czas pełen zabawy, przyjemności, rozpieszczania się i relaksu!
Uwaga! Wersja Slow!
Majówka inna niż wszystkie!
Wzmocnisz i zregenerujesz organizm po zimie i długiej kwarantannie, wypoczniesz w pięknym przyjaznym miejscu - na słońcu, wśród kwitnących łąk i lasów. Dopieścisz ciało, odprężysz umysł i zrelaksujesz emocje. W atmosferze zabawy, tańca, relaksu i odprężenia, naładujesz się pozytywną energią. Oczywiście z zachowaniem podwyższonego reżimu sanitarnego i wszelkich obowiązujących nadal przepisów.
W niezwykłą wiosenną podróż w głąb siebie, poprowadzą nas różne osoby – będziemy odkrywać siebie i innych poprzez jogę w przyrodzie, medytacje, ciszę, relaksację, bębny, ceremonie, kontakt z naturą….
Wiosenny wyjazd to także możliwość zadbania o siebie, o relacje z najbliższą osobą lub sobą samym. Dasz sobie czas na podniesienie energii po długiej zimie i zrelaksowanie się po ostatnich trudnych miesiącach.
Jest to także okazja, aby oddać się prostym przyjemnościom bycia w przyjaznej grupie podobnie myślących ludzi, cieszyć się zabawą, błogim lenistwem, inspirującymi filmami... Zajęcia będą niezależne od siebie, czyli jak ktoś opuści jedne zajęcia, nie wypadnie z procesu. Będzie więcej wolnego czasu.
W PROGRAMIE MAJÓWKI:
-
Joga w przyrodzie wg Iyengara
-
Pozytywny rozruch poranny w lesie
-
Nauka gry na bębnach i wspólne granie (gdy zbierze się grupa chętnych)
-
Ogniska
-
Inspirujące filmy
-
Medytacje
-
Relaksacje wyciszające ciało i umysł
-
Relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich
-
Ruch spontaniczny z elementami Biodanzy
-
Koncentracja i uważność
-
Oddychanie metodą Wima Hofa
-
Moc Natury
JOGA WG IYENGARA
Hatha yoga - jest najpopularniejszą formą jogi i często praktykuje się ją dla utrzymania sprawności ciała. Jest ukierunkowana na zachowanie zdrowia a nie na rozwój mięśni, który może być przyjemnym, ale ubocznym efektem. Można ją stosować w postaci prostych ćwiczeń, a daje wyniki, które rzadko osiąga się w gimnastyce innego rodzaju: głęboki relaks i spokój umysłu. Pozycje jogi poprawiają ukrwienie określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Prawidłowe ukrwienie jest bardzo ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Iyengar wierzył, że osoby praktykujące jego styl regularnie, przykładając odpowiednią uwagę do balansu oraz równowagi, osiągną go w swoim organizmie. A kiedy to nastąpi, również umysł podąży za ciałem.
PORANNA GIMNASTYKA „BUDZIMY CIAŁO I UMYSŁ”
Rano ciało nie lubi gwałtownych ruchów, pozwól mu więc budzić się stopniowo. Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią, pozwolą szybko otrząsnąć się ze snu i dodadzą wigoru. Gimnastyka o poranku wpływa też pozytywnie na nastrój. W czasie ćwiczeń wyzwalają się bowiem endorfiny, zwane hormonami szczęścia. To właśnie im zawdzięczamy przypływ energii i uczucie zadowolenia. Szybko więc pozbywamy się senności i w lepszym humorze witamy dzień. Poranne ćwiczenia doskonale rozciągają mięśnie i rozgrzewają stawy, przygotowując je do aktywności w ciągu dnia. Nie wymagają wielkiego wysiłku, stopniowo „budzą” mięśnie, poprawiają krążenie krwi.
RELAKSACJE PRZY DŹWIĘKACH MIS TYBETAŃSKICH
Zapraszamy na uzdrawiająco-harmonizujące relaksacje przy dźwiękach mis, gongów. Wibracje i dźwięki wydobywające się z mis i gongów przepływając przez ciało wywołują uczucie odprężenia i głębokiego relaksu na poziomie ciała, umysłu i duszy. Likwidują wszelkie napięcia i blokady.
SEANSE INSPIRUJĄCYCH POZYTYWNYCH FILMÓW PLUS DYSKUSJE
Wiele wartościowych i wizjonerskich filmów schodzi z afisza – bo nie stoją za nimi wielkie pieniądze show biznesu. Podzielimy się z Wami naszą kolekcją filmów o życiu, miłości, świadomości, duchowości, pasji i radości.
NAUKA GRY NA BĘBNACH DJEMBE I WSPÓLNE GRANIE
Prowadzi Doktor King – wokalista, autor muzyki i tekstów, gra na kubańskich congach i afrykańskich bębnach Djembe.
Djembe – instrument muzyczny z Afryki, stanowiący rodzaj kielichowego jedno-membranowego bębna. Membrana zrobiona jest zazwyczaj ze skóry koziej lub bydlęcej.
Gra na Djembe to przede wszystkim umiejętność wystukiwania rytmów i trzymania prawidłowego tempa w utworze. Nauka gry na afrykańskim bębnie Djembe jest świetną zabawą. Doskonale rozwija koordynację wzrokowo – ruchową. Dostarcza niezwykłej energii, rozładowuje stany lękowe i uwalnia skrywane w nas emocje.
Dr King występował m.in. z: Tomson, Łozo (Afromental); Michal Wasilewski, Paweł Ejzenberg; DJAdamus (Wet Fingers); Djjohnnybravo, Patricia Kazadii; Nick Sinckler; The Skin & Blister Band i inni. Występował w najlepszych klubach na terenie całej Polski i Anglii.
RUCH SPONTANICZNY Z ELEMENTAMI BIODANZY
Praktyka dla każdego kto chce połączyć się z ciałem. Nie trzeba znać żadnych kroków ani technik, wystarczy wykorzystać najmniejszy impuls do spontanicznego ruchu w którym jest wszystko dozwolone. Czas pozbyć się niewygodnych przekonań i puścić ciało w ruch. Oddech zmiękczy organizm i wszystko stanie się radością.
KONCENTRACJA I UWAŻNOŚĆ
Zapraszamy na intensywne ćwiczenia wprowadzające nas w stan koncentracji. Skupienie uwagi na jednej rzeczy pozwoli nam uspokoić umysł i ciało. Zrelaksowany umysł stanie się gotowy do dalszych działań. Z łatwością wejdziemy w stan głębokiego wyciszenia i koncentracji. Praktyki zaczerpnięte z Dalekiego Wschodu obejmują: pracę z przeponą, oddechem, wszystko za czym tęskni człowiek przytłoczony ilością bodźców dzisiejszego świata.
ODDYCHANIE METODĄ WIMA HOFA
Praktyka z oddechem, który relaksuje i leczy, stworzona przez holenderskiego miłośnika surwiwalu, zwanego „Człowiekiem lodu”. Opiera się na umiejętności wykorzystania możliwie jak największych objętości płuc. To technika, prowadząca do spokojnego i zrównoważonego życia, gdzie oddech staje się świątynią.
MOC NATURY
Przygotowaliśmy dla Was nowy projekt Moc Natury obejmujący cztery wielkie Kamienne Kręgi (Wiatru, Ziemi, Ognia i Wody), w których możecie spotkać się z energią żywiołów, liczne Miejsca Mocy, gdzie poczujecie moc ziemi i puls lasu. Wytyczyliśmy piękne, wielokilometrowe, nowe szlaki spacerowe i medytacyjne, strefy wyciszenia, platformy widokowe.
Proponujemy także indywidualne programy rozwojowe prowadzące poprzez specjalnie wyznaczone Trasy Rozwojowe, np. pracy z oddechem, pracy z głosem, wyciszenia i mindfulness – w okolicznej przyrodzie, gdzie można odkrywać nieznane jeszcze zakątki naszego ośrodka.
Projektu Moc Natury skłania nas do indywidualnego spotkania się z naturą i miejscami mocy wokół nas i w nas samych. To wspaniałe miejsce i czas, aby poruszyć ciało, umysł i ducha w Wewnętrznej Podróży.
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO TU I TERAZ
Ośrodek Tu i Teraz to cisza, spokój, natura. 40 ha prywatnych lasów, łąk i jezior, piękne szlaki rowerowe. Kuchnia wegetariańska, bezglutenowa, chleb z pieca, Pijalnia Ziół, domowe jogurty i smoothi, labirynt i kawiarenka.
Dodatkowo zapraszamy na Szlaki Rekreacyjne i rowerowe, które obejmują pobliskie wsie, jeziora (Szałstry, Morąg, Skolity, Leśne) i liczne atrakcje z naszych okolic (Lawendowe Pole, Pracownia Ikon, Koronczarnia, Galeria Sztuki, Teatr Wiejski Węgajty).
Nasz ośrodek to także komfortowe pokoje, świetliste werandy, dostęp do bezprzewodowego internetu, 7 kotów i 2 psy. Dodatkowo w Ośrodku można obejrzeć dwie stałe wystawy: „100 mistyków i nauczycieli duchowych XIX i XX wieku” oraz „100 Mandal”, odnaleźć ciszę w Świątyni Wszystkich Wyznań oraz skorzystać z oferty księgarni proponującej kilkaset tytułów z zakresu duchowości, rozwoju osobistego i psychologii czy wypożyczyć książki z bogatej biblioteki zawierającej ponad 2000 tytułów.
Gwarantujemy Wam spokój, ciszę, intymność, nieskażoną, dziką naturę, komfort pracy oraz domową atmosferę. Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „TU I TERAZ” w Nowym Kawkowie to przepiękne, urokliwe miejsce położone wśród malowniczych warmińsko-mazurskich lasów i jezior, około 25 km od Olsztyna. Ośrodek znajduje się z dala od wszelkich zabudowań na olbrzymiej 10 ha polanie, wśród pagórków porośniętych lasami. Cały teren leśno-łąkowy obejmuje 40 ha zamkniętej, prywatnej przestrzeni i jest znakomitym miejscem do spacerów i wycieczek oraz innych form aktywności.
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO TU I TERAZ
Ośrodek Tu i Teraz to cisza, spokój, natura. 40 ha prywatnych lasów, łąk i jezior, piękne szlaki rowerowe. Kuchnia wegetariańska, bezglutenowa, chleb z pieca, Pijalnia Ziół, domowe jogurty i smoothi, masaże, sauna, Kamienny Krąg, labirynt, kawiarenka, uzdrawiające Miejsca Mocy.
Mamy tu piękną i wygodną przestrzeń na wyciszenie i rozmowy przy kominkach, przestronne cztery sale warsztatowe , osiem kotów i dwa psy do przytulania. Dodatkowo w Ośrodku można obejrzeć dwie stałe wystawy: „100 mistyków i nauczycieli duchowych XIX i XX wieku” oraz „100 Mandal”, skorzystać z oferty księgarni proponującej kilkaset tytułów z zakresu duchowości, rozwoju osobistego i psychologii oraz wypożyczyć książki z bogatej biblioteki zawierającej ponad 2000 tytułów.
Szczegóły wydarzenia
DATA: |
27-31 maja 2020 (od środy do niedzieli) |
---|---|
ROZPOCZĘCIE |
27 maja godz. 18 (rozpoczynamy kolacją w środę) |
ZAKOŃCZENIE |
31 maja godz. 14 (kończymy obiadem w niedzielę) |
MIEJSCE: |
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego "Tu i Teraz", |
CENA WARSZTATU |
|
UWAGA |
|
CENA POBYTU |
|
KONTAKT: |
|
ZAPISY: |
|
RACHUNEK BANKOWY OŚRODKA: |
Tu i Teraz
|
Prowadzący
- Prowadzący:
- Lewandowski, Hezler, Rutecki
Opis
Wojciech Lewandowski
Podróżnik, ceniący samotne wyprawy do Indii, gdzie poza doświadczaniem tamtejszej kultury praktykował jogę i pranajamę .
Od lat młodzieńczych uprawiał sztuki walki Kung Fu, a następnie zasmakował w subtelnych formach aktywności jak joga, tai chi, czy qigong. Praktykował medytacje Osho, techniki Gurdżijewa, czy cichą medytację ZEN.
Od lat zajmuje się medytacjami prowadzonymi i harmonizowaniem ciała i umysłu za pomocą rozbrzmiewających dźwięków gongów, mis nepalskich i innych instrumentów. Brał udział w warsztatach organizowanych przez Tone of Life „Gong i dźwięk w terapii”.
Uczy uważności względem sygnałów płynących z ciała, wyciszenia umysłu i wprowadza w medytacyjną podróż w głąb siebie. Promuje zrównoważony rozwój ciała i umysłu poprzez ruch, muzykę, medytację, czy filmoterapię.
Arkadiusz Hezler
Absolwent studiów Psychologia w Zarządzaniu na Akademii Leona Koźmińskiego. Od najmłodszych lat jego pasją był ruch, kilkunastoletnie doświadczenie taneczne doprowadziło go na szczyt kariery tancerza. Ostatnie lata spędził w Teatrze Muzycznym ROMA biorąc udział w spektaklach takich jak: Deszczowa Piosenka, Mamma Mia i Piloci. W trakcie studiów rozpoczął praktyki oddechowe Coaching Oddechu w grupie CUUD u Katarzyny Gilgenast, a także prace metodą Techniki Aleksandra. Założyciel firmy DT Makers, w której prowadził warsztaty metodą design thinking wykorzystując techniki teatru improwizacji. Absolwent Szkoły trenerów zmiany NOVO. Pasjonat męskich kręgów, oddychania holotropowego i medytacji dynamicznych Osho.
Leszek Rutecki
Masażysta, zafascynowany pracą z powięzią. Ukończył kursy masażu powięziowego MER (Mięśniowo-Powięziowe Energetyczne Uwalnianie ) prowadzone przez Satiarti Peloqina, twórcy tej metody. Bierze udział w wielu kursach doszkalających dla masażystów i fizjoterapeutów prowadzonych przez Mirka Kłosa (Myofascial Adjustment System). Ukończył również roczny certyfikowany kurs masażu tantrycznego w szkole Johna Hawkena i Freyi Wolnej .Asystuje w kolejnych edycjach kursu masażu tantrycznego. Ukończył 3 letni kurs nauczycielski jogi Iyengara. Pasjonat sportów wodnych, żeglarz, nurek, instruktor kitesurfingu. Jego motto: "Poprzez pracę z ciałem wracamy do kontaktu ze światem, energią, emocjami, czuciem, życiem!"