OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Maj 2018 / 30.05.18 - 03.06.18

„Ciało jest fizycznym aspektem osobowości, a ruch czyni tę osobowość widzialną”

M. Starks Whitehouse

Zapraszamy na warsztaty, które będą okazją do tego, aby obudzić swój  twórczy potencjał,  skontaktować się ze swoim twórczym Ja, obudzić kreatywność, rozwijać kreatywne myślenie i działanie poprzez ruch, odblokować ekspresję i  zregenerować się w sposób ożywiający ciało i umysł.

Warsztaty prowadzone będą metodami terapii tańcem i ruchem, analizy ruchu  Labana i Ruchu Autentycznego przez Izabelę Guzek - doświadczoną terapeutkę tańcem i ruchem z Ośrodka Terapii Tańcem i Ruchem IBA.

Twórczość przejawia się nie tylko w działaniach artystycznych, ale także w kiełkującej wiosną przyrodzie, w witalnej energii, w gotowaniu , czy urządzaniu mieszkania, w tym  jak rozwiązujemy problemy, jak kształtujemy nasze relacje i jak radzimy sobie ze zmianami.

Prowadzić nas będzie to, co najbardziej pierwotne, naturalne i żywe, czyli nasze ciała i ich nieograniczone możliwości ekspresji. Pomogą nam w tym metody terapii tańcem i ruchem, analizy ruchu Labana, Ruch Autentyczny i techniki arteterapeutyczne. Cała reszta jest potencjałem, który mamy nadzieję wspólnie odkrywać i kreować.

Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

• odczuwasz potrzebę nieszablonowego działania
• chcesz zyskać nową perspektywę i przełamać rutynę
• szukasz regeneracji, która będzie ożywiająca, a nie będzie biernym wypoczynkiem ani eksploatującą aktywnością
• chcesz pogłębić świadomość ciała i odblokować własną ekspresję
• chcesz odzyskać dostęp do zabawy i witalności
• tworzysz i szukasz inspiracji
• jesteś ciekawa/y nowych metod pracy takich jak Terapia tańcem i ruchem, Ruch Autentyczny, podejście Laban/Bartenieff.

Uczestnicy otrzymają zaświadczenia o uczestnictwie w  21 godzinach edukacyjnych prowadzonych metodami terapii tańcem i ruchem.

Terapia tańcem i ruchem

„Ciało jest fizycznym aspektem osobowości, a ruch czyni tę osobowość widzialną”

M. Starks Whitehouse”

Psychoterapia tańcem i ruchem opiera się na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą połączone. Wszystkie stany psychiczne, które przeżywamy podczas życia znajdują swoje odzwierciedlenie w cielesnym samopoczuciu, postawie ciała, oddechu, napięciu, sposobie poruszania się. W związku z tym proces terapeutyczny skupiony jest na nawiązaniu kontaktu ze sobą poprzez dotarcie do swojego naturalnego ruchu, doświadczeniu go, a następnie refleksji i połączenia tego, co zostało odnalezione w ruchu, z aktualną sytuacją lub historią życiową.

Kiedy przyjdziesz na sesję terapii tańcem, naszym pierwszym wspólnym zadaniem będzie zbudowanie opartej na zaufaniu relacji, która umożliwi Ci wyrażanie siebie i poszukiwanie nowych sposobów funkcjonowania. Podążając za swoim ruchem, za odczuciami, emocjami, obrazami pojawiającymi się w ruchu, rozwiniesz swój taniec, swoją ruchową opowieść. Dzielenie się nią z innymi uczestnikami   ma głęboki wymiar terapeutyczny – będziesz mieć szansę poczuć się zobaczony/a i doświadczać siebie w wymiarze społecznym. Odzwierciedlanie ruchu przez innych uczestników grupy i/lub terapeutkę buduje opartą na empatii relację.

Zachowanie nie istnieje w oderwaniu od ciała. Poszerzając swój repertuar ruchowy masz szansę na uzyskanie dostępu do nowych zachowań. Ruch ma także funkcję symboliczną i może być przejawem nieświadomych procesów. W terapii tańcem i ruchem funkcjonuje pojęcie metafory ruchowej. Jest ona formą niewerbalnej komunikacji, która zbadana, może doprowadzić Cię do głębokiego zrozumienia dotyczącego Twoich wzorców zachowania, przekonań i relacji. Być może spontanicznie przyjmujesz postawę, w której Twój tułów jest wklęsły, głowa spuszczona, a ręce zaciśnięte w dłoniach. W terapii tańcem najpierw poszukasz jakie emocje płyną z tej postawy ciała, być może poprzez tą postawę ciała snujesz swoją opowieść o poczuciu osamotnienia i izolacji w świecie.

Ruch Autentyczny

„Ruch aby został wyrażony, musi być odnaleziony w ciele, a nie założony jak sukienka lub płaszcz” M. S. Whitehause

Ruch Autentyczny to niezwykle głęboka praktyka, w której ruch wyraża nieświadome pokłady naszych motywacji, przeżywanych konfliktów i zapomnianych kawałków siebie.

Kilkudziesięcioletnia historia Ruchu Autentycznego zaczyna się od Mary Starks Whitehouse, która w swojej pionierskiej pracy, łączyła doświadczenie analizy jungowskiej z improwizacją taneczną. Zafascynowana tym jak procesy psychiczne wyrażają się poprzez ruch, szukała w ruchu tego co prawdziwe, pochodzące z wnętrza. Wierzyła w to, że ekspresja i zintegrowanie tego, co świadome i nieświadome jest fundamentalna dla rozwoju i równowagi psychicznej człowieka, który dokonuje w ten sposób twórczej samoaktualizacji i dąży do osobowościowej pełni. Jej podejście było kontynuowane i wzbogacane przez kolejne terapeutki tańcem i ruchem. Jedną z nich była Janet Adler, która rozwinęła rolę świadka i jego relacji z osobą poruszającą się. Ruch Autentyczny jest częścią psychoterapii tańcem i ruchem, funkcjonuje jako oddzielna metoda, jest też praktykowany przez psychoanalityków jungowskich.

W Ruchu Autentycznym nie ma celu, założeń, jego fundamentem jest ruch, który się pojawia w dowolnej formie. Ruch, o którym możemy powiedzieć „jestem poruszany“, a nie „poruszam się“. Poruszamy się z zamkniętymi oczami. Impulsem do ruchu może być doznanie z ciała, uczucie, wyobrażenie czy odgłos z zewnątrz. Ruch odbywa się w ustalonych ramach czasowych. Ważnym etapem kończącym ruch jest spisanie własnych wrażeń, wykonanie rysunku, lub/i rozmowa ze świadkiem.

Obecność świadka lub świadków stanowi ramy dla doświadczenia poruszającego się i zapewnia psychologiczne oraz fizyczne bezpieczeństwo. Świadek zwykle oferuje możliwość podzielenia się własnymi reakcjami, które pojawiły się w odpowiedzi ruch. Opisane przez świadka przeżycia mogą dopełnić doświadczenie osoby poruszającej się i pogłębić jego zrozumienie. Istotne znaczenie odgrywa nieoceniająca, pozbawiona interpretacji i empatyczna postawa świadka. Rozwijanie w sobie takiej postawy jest częścią praktyki Ruchu Autentycznego. W sesjach indywidualnych świadkiem jest terapeuta Ruchu Autentycznego. W sesjach grupowych uczestnicy pełnią także rolę świadków.

Korzyści z praktyki Ruchu Autentycznego

• Masz możliwość zwolnienia i wsłuchania się w siebie.
• Budujesz ze sobą życzliwą, głęboką relację.
• Lepiej rozumiesz nieświadome dotychczas motywacje swoich zachowań.
• Pogłębiasz kontakt ze swoim ciałem, uczysz się ufać jego impulsom i komunikatom
• Rozwijasz kreatywność i wyobraźnię. Z tej metody często korzystają artyści poszukując nowych rozwiązań w procesie twórczym.
• Rozwijasz czytelną, empatyczną komunikację, wolną od ocen i przekonań
• Ćwiczysz uważność, ruchowy mindfulness. Osoby praktykujące Ruch Autentyczny porównują to doświadczenie do mentalnego prysznica, który oczyszcza każdą komórkę ciała

Laban/Bartenieff. Analiza ruchu

„Ruch jest jednym z najlepszych sposobów, żeby uznać zmianę, bo esencją ruchu jest zmiana” P. Hackney

Analiza Ruchu (Laban Bartenieff Movement System) jest praktyczną i teoretyczną metodą doświadczania, postrzegania, nazywania, rozumienia i szukania znaczeń ruchu.

LBMS ujmuje fenomen ruchu człowieka w cztery główne elementy:  Ciało – co się porusza?, Dynamiczne Jakości – w jaki sposób ktoś się porusza? Przestrzeń- po jakich ścieżkach, miejscach najczęściej przechodzi? Kształt- jakie relacje buduje?
W ruchu wyraża się sfera psychiczna. Poszczególne elementy ruchu wiążą się z różnymi jej aspektami. Poprzez ruch możesz np doświadczyć i dzięki temu pełniej zrozumieć jak organizujesz swoją energię życiową, podejmujesz decyzje, koncentrujesz lub rozpraszasz się, wpływasz na siebie i kształtujesz relacje.

Poprzez konkretną i kreatywną praktykę doświadczasz bogactwa różnych rodzajów ruchu, pogłębiając świadomość i rozumienie siebie w sferach: Ciała, Emocji, Myśli, Relacji. Analiza Ruchu daje z jednej strony jasno określoną strukturę, a z drugiej niezliczone możliwości eksperymentowania. Umożliwia poszerzenie własnych preferencji/wzorców ruchowych (spotyka się również określenie: podpis ruchowy), tak by otwierały możliwość pełniejszego i swobodnego doświadczania życia.

Korzyści:

• budujesz świadomość własnego ciała i ruchu
• pogłębiasz rozumienie jedności ruchu i psychiki
• wzmacniasz spójność tego co robisz, myślisz i czujesz
• poznajesz i rozwijasz swój podpis ruchowy w ważnym obszarze swojego życia (np. emocji, relacji)
• rozwijasz rozumienie siebie i pełną ekspresję

Materiały ze strony: http://terapiatancem-iba.pl

PROGRAM

30.V (środa)

• Przyjazd i rejestracja
• 18.00 kolacja
• 19.00-21.00 warsztaty terapii tańcem i ruchem

31.V - 1.VI - 2.VI (czwartek, piątek, sobota)

• 9.00 śniadanie
• 10.00- 13.00 warsztaty terapii tańcem i ruchem
• 13.30 obiad
• Czas wolny i możliwość korzystania z dobrodziejstw otaczającej przyrody
• 18.00 kolacja
• 19.00- 20.30 Ruch Autentyczny / Swobodny taniec i podróż przez różne rytmy

3.VI (niedziela)

• 9.00 śniadanie
• 10.00-13.00 warsztaty terapii tańcem i ruchem
• 13.30 obiad i wyjazd

Szczegóły warsztatu