OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / II LETNI FESTIWAL / 01.07.10, 19:00 h - 21:00 h

Medytację zorientowaną na proces można nazwać „alchemią psyche”. Metoda ma swe źródła w „pracy wewnętrznej” nauczanej w Instytucie C. G. Junga w Zurichu i jednocześnie przerzuca pomost łącząc tradycję alchemicznej medytacji i zachodniej psychoterapii ze wschodnimi technikami medytacyjnymi. W ujęciu Medytacji Zorientowanej na Proces ważne jest  przekonanie o tym, że to co się nam przydarza ma głęboki sens, mądrość i cel. Istotne jest także dotarcie do samej, „nagiej” percepcji medytującej osoby jak również otwarcie się na przekraczanie założonego bądź poznanego paradygmatu określonych technik i procedur medytacyjnych.
W tym podejściu uznaje się za równie ważne skupienie się na odczuciach płynących z ciała, spontanicznym postrzeganiu i wzmacnianiu niesterowanego ruchu autentycznego, przechodzeniu do wsłuchiwaniu się w dźwięki i wydawanie ich, działań artystycznych, pracy ze snami i asan jogi. Dzięki takiemu podejściu można poznać i zgłębić pełne spektrum emocji oraz pojawiających się tendencji a następnie twórczo wprowadzić je w życie. Medytacja Zorientowana na Proces pozwala uniknąć pułapek, które mogą przydarzyć się w tradycyjnych systemach medytacji. Jedną z takich pułapek bywa unikanie i tłumienie tzw. negatywnych emocji przez co nie można ich alchemicznie przekształcić w konstruktywne energie.

Na warsztacie będziemy się uczyć podstaw Medytacji Zorientowanej na Proces, jogi zorientowanej na proces, pracy z polem magnetycznym ziemi, integracją tego-co-właśnie-się-przydarza, spontanicznego doświadczania energii kundalini oraz procesowego tańca Sufich. Mam nadzieję, że po warsztacie większość uczestników/czek będzie mogła z powodzeniem stosować ten rodzaj medytacji samodzielnie w domu.

Medytacja Zorientowana na Proces jest nowoczesnym rozwinięciem wszystkiego o czym od tysięcy lat uczyła alchemia i taoizm. Recepta na osiągnięcie alchemicznego „złota” jest prosta: „weź proces, czyli informacje jakie otrzymujesz  dzięki widzeniu, słyszeniu, poruszaniu się, odczuwaniu, relacjom i otoczeniu, dodaj związane z nim uczucia, po czym włóż to wszystko do alchemicznego tygla a otrzymasz złoto”.

W książce „O pracy nad samym sobą” Arnold Mindell  pisze: „Złoto alchemików to głębszy kontakt z  doświadczeniem własnej natury oraz natury innych ludzi, a czasem nawet wgląd w jej istotę. Otrzymujesz złoto dokładnie w takiej formie,  w jakiej go potrzebujesz. Może to być miłość i elastyczność, więcej ciepła i dobroci, wojowniczość i nieustępliwość, uwolnienie od cierpienia i symptomów fizycznych lub po prostu przypływ zablokowanej energii.
Medytacja Zorientowana na Proces podkreśla, że wszystkie aspekty naszego życia oraz naszych doświadczeń –  wszystko z czym mamy do czynienia w naszym życiu jest ważne. Nawet złe nastroje, tzw. „negatywne” emocje, denerwujący nas ludzie, itp. posiadają potężną moc przydatną do alchemicznego przekształcania. Ten rodzaj medytacji  proponuje wyjątkowe podejście, w najgłębszym sensie ekologiczne: wiedząc, że nasza planeta jest malutka nie wyrzucamy niczego na „śmietnik” pozwalając myślom, emocjom czy doświadczeniom „przemijać” - zamiast tego zajmujemy się recyklingiem – również tego, co uznajemy za „najgorsze” i czego z ochotą pozbylibyśmy się na zawsze.
Jednak czasem łatwiej o czymś opowiedzieć niż wprowadzić to w życie. Ponad 10 lat prowadzenia przeróżnych warsztatów oraz 30 lat praktyki medytacji pozwoliło mi zauważyć, co naprawdę jest potrzebne do zbudowania podstaw pracy ze świadomością i jak krok po kroku uczyć się tego wyjątkowego sposobu medytacji oraz pracy nad sobą.

W czasie warsztatu będziemy się uczyć kolejno:
- anapanasati yogi – czyli najstarszej techniki medytacyjnej na świecie: „drogi oddechu” wraz z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami buddyzmu Therawady oraz tybetańskiej Yantra Yogi pozwalającymi wyostrzyć uwagę i obserwować proces myślenia
- rozszerzania obserwacji oddechu
- praktyki uważności skupionej na doświadczaniu wrażeń dochodzących z ciała
- praktyki medytacji w ruchu oraz zwracania uwagi na subtelne intencje oraz tendencje poprzedzające sam ruch
- nauki praktyki metta bhawana – „miłującej życzliwości”. Jest to wspaniała praktyka posiadająca wielką moc uzdrawiania, ale także jest powiązania wprost z ideą Głębokiej Demokracji, której zrozumienie orz doświadczenie będzie nam  potrzebne na kolejnych etapach pracy
- dowiemy się czym są kanały informacyjne zarówno w ujęciu buddyjskiej psychologii Abhidharmy, jak i w rozumieniu Psychologii Zorientowanej na Proces.
- nauczymy się amplifikować sygnały oraz sam proces medytacji
- dowiemy się jakie są potencjalne przeszkody, bariery oraz ograniczenia w procesie medytacji i jak je przezwyciężać
- nauczymy się praktyki Jogi zorientowanej na Proces
- odkryjemy i dowiemy się czym jest legendarne złoto alchemików-- kamień filozoficzny w indywidualnym wymiarze dla każdego z uczestników warsztatu.
Uczestnicy warsztatu muszą liczyć się z bardzo głębokimi i zaskakującymi przeżyciami oraz odkryciami. Na dodatek dokonają ich sami! Wiele wątków będzie pomagało w rozwiązywaniu dotychczasowych problemów,  pokaże jaki obrać kierunek w życiu, pomoże również w zrozumieniu przyczyn symptomów fizycznych i chorób jak również może wskazać sposoby wyjścia z powtarzanych wzorców zachowań, które przynoszą nam cierpienie.
Jednym z postulatów psychologii zorientowanej na proces jest przyjęcie takiej postawy przez prowadzącego zajęcia bądź terapię, by uczestnik/czka zajęć – po ich zakończeniu - był/a przekonana/y, że prowadzący nie był jej (jemu) do niczego potrzebny a uczestnik/czka z pewnością sam/a by doszła do swoich wglądów.
Inną zasadą jest jak najszybsze nauczenie uczestnika/czki zajęć/terapii  medytacji Zorientowanej na Proces, aby praktykujący mógł/mogła sam/a rozwiązywać swe problemy i nie był zdany/a na obecność oraz przewodnictwo terapeutki/y.