CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Sierpień 2019 / 18.08.19 - 25.08.19
Slow Wakacje! Joga, Medytacje, Taniec, Wypoczynek. Dla Singli i Par! (Nowe Kawkowo)
Event
- Title:
- Slow Wakacje! Joga, Medytacje, Taniec, Wypoczynek. Dla Singli i Par! (Nowe Kawkowo)
- When:
- Sun, 18. August 2019 - Sun, 25. August 2019
- Category:
- Sierpień 2019
Description
PROWADZĄ: KATERINA KOCHANOWSKA I WOJCIECH LEWANDOWSKI
Zapraszamy na czas pełen zabawy, przyjemności, rozpieszczania się i relaksu!
Uwaga! Wersja Slow!
Wakacje inne niż wszystkie!
Przez 7 dni wypoczniesz w pięknym przyjaznym miejscu - na słońcu, wśród kwitnących łąk i lasów, błękitnych jezior. Dopieścisz ciało, odprężysz umysł i zrelaksujesz emocje. W atmosferze zabawy, medytacji, tańca i relaksu naładujesz się pozytywną energią. Skorzystasz z różnorodnych masaży.
Podczas niezwykłej wakacyjnej podróży w głąb siebie – będziemy odkrywać siebie i innych poprzez medytacje, taniec, jogę, ciszę, relaksację, wizualizację, ceremonie, kontakt z naturą….
Wakacyjny wyjazd to także możliwość zadbania o siebie, o relacje z najbliższą osobą lub sobą samym. Dasz sobie czas na wypoczynek, podniesienie energii i zrelaksowanie się.
Jest to także okazja, aby oddać się prostym przyjemnościom bycia w przyjaznej grupie podobnie myślących ludzi, cieszyć się tańcem i zabawą, rozpieszczać się masażami, błogim lenistwem, inspirującymi filmami... Zajęcia będą niezależne od siebie, czyli jak ktoś opuści jedne zajęcia, to nie wypadnie z procesu.
Będzie więcej wolnego czasu… Na bycie, spacery po lesie i łąkach, wyprawy rowerowe, powolne smakowanie świeżo upieczonego chleba, bujanie się w hamaku, poczytanie książki na łące..
W PROGRAMIE SLOW WAKACJI:
- Poranna joga wg Iyengara
- Pozytywny rozruch poranny w lesie
- Nauka gry na bębnach i wspólne granie
- Ogniska
- Inspirujące filmy/ filmoterapia
- Medytacje Osho
- Relaksacje wyciszające ciało i umysł
- Medytacje w tańcu
- Taneczne rytmy Latino
- Relaksacja przy dźwiękach gongów i mis tybetańskich
- Masaże (dodatkowo płatne, 4 masażystów)
- Sauna
- Wyprawy nad jeziora
PORANNA JOGA WDŁ. IYENGAR
Hatha yoga - jest najpopularniejszą formą jogi i często praktykuje się ją dla utrzymania sprawności ciała. Jest ukierunkowana na zachowanie zdrowia a nie na rozwój mięśni, który może być przyjemnym, ale ubocznym efektem. Można ją stosować w postaci prostych ćwiczeń, a daje wyniki, które rzadko osiąga się w gimnastyce innego rodzaju: głęboki relaks i spokój umysłu. Pozycje jogi poprawiają ukrwienie określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Prawidłowe ukrwienie jest bardzo ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Iyengar wierzył, że osoby praktykujące jego styl regularnie, przykładając odpowiednią uwagę do balansu oraz równowagi, osiągną go w swoim organizmie. A kiedy to nastąpi, również umysł podąży za ciałem.
Medytacje aktywne OSHO
Inspirowane sztuką medytacji z całego świata zostały dostosowane do potrzeb współczesnego człowieka przez genialnego mistyka OSHO, który połączył korzyści tradycyjnej medytacji
z ruchem, dźwiękiem i tańcem. Od klasycznych medytacji różnią się tym, że posiadają aktywną część, która pozwala uwolnić napięcia poprzez ruch taniec, oddech, wirowanie, śmiech, płacz lub krzyk. Po takim emocjonalno-fizycznym oczyszczeniu z łatwością możemy przejść do dalszych etapów medytacji.
Medytacje Aktywne, traktują ciało jako portal do relaksacji. Ciało współczesnego człowieka pełne jest napięć i stresu – co wielokrotnie uniemożliwia wejście w stan głębokiego relaksu. Dlatego na początku Medytacji Aktywnych wprowadzamy się w ruch (dynamiczne ćwiczenia w celu uwolnienia stresu z ciała – trzęsienie się, skakanie, taniec, wirowanie, oddech, dźwięk, krzyk, katarsis) w celu odblokowania napięć i głębokiego oczyszczenia ciała. Wtedy bez wysiłku, wchodzimy w fazę ciszy, odpoczynku i głębokiej medytacji. Każda medytacja zawiera muzykę, która została specjalnie dobranego do określonego rodzaju medytacji.
Ogólne Korzyści z praktykowania Medytacji Aktywnych:
- Regeneracja systemu nerwowego,
- Oczyszczenie podświadomości,
- Wyraźna poprawa koncentracji i pamięci,
- Podniesienie poziomu energii,
- Harmonijna komunikacja z samym sobą i z otoczeniem,
- Odnowa biologiczna, odmłodzenie całego organizmu,
- Poprawa stanu zdrowia.
PORANNA GIMNASTYKA „BUDZIMY CIAŁO I UMYSŁ”
Rano ciało nie lubi gwałtownych ruchów, pozwól mu więc budzić się stopniowo. Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią, pozwolą szybko otrząsnąć się ze snu i dodadzą wigoru. Gimnastyka o poranku wpływa też pozytywnie na nastrój. W czasie ćwiczeń wyzwalają się bowiem endorfiny, zwane hormonami szczęścia. To właśnie im zawdzięczamy przypływ energii i uczucie zadowolenia. Szybko więc pozbywamy się senności i w lepszym humorze witamy dzień. Poranne ćwiczenia doskonale rozciągają mięśnie i rozgrzewają stawy, przygotowując je do aktywności w ciągu dnia. Nie wymagają wielkiego wysiłku, stopniowo „budzą” mięśnie, poprawiają krążenie krwi.
RELAKSACJE PRZY DŹWIĘKACH MIS TYBETAŃSKICH
Zapraszamy na uzdrawiająco- harmonizujące relaksacje przy dźwiękach mis, gongów. Wibracje i dźwięki wydobywające się z mis i gongów przepływając przez ciało wywołują uczucie odprężenia i głębokiego relaksu na poziomie ciała, umysłu i duszy. Likwidują wszelkie napięcia i blokady.
SEANSE INSPIRUJĄCYCH POZYTYWNYCH FILMÓW PLUS DYSKUSJE
Wiele wartościowych i wizjonerskich filmów schodzi z afisza – bo nie stoją za nimi wielkie pieniądze show biznesu. Podzielimy się z Wami naszą kolekcją filmów o życiu, miłości, świadomości, duchowości, pasji i radości.
HARMONOGRAM
18 SIERPNIA (niedziela)
- 16.00 – ZAKWATEROWANIE W OŚRODKU
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – WSPÓLNY KRĄG – SPOTKANIE NA DOBRY POCZĄTEK
- 21.00 – RELAKSACJA W DŹWIĘKACH GONGÓW I MIS NEPALSKICH
19 SIERPNIA (poniedziałek)
- 08.00 – POZYTYWNY ROZRUCH PORANNY– NA ŁĄCE LUB W LESIE
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 13.30 – OBIAD
- 16.00 – MEDYTACJA W TAŃCU
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – FILMOTERAPIA
20 SIERPNIA (wtorek)
- 08.00 – POZYTYWNY ROZRUCH PORANNY– NA ŁĄCE LUB W LESIE
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 13.30 – OBIAD
- 14.30 – WSPÓLNE WYJŚCIE, ZWIEDZANIE LAWENDOWEGO MUZEUM
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – FILMOTERAPIA
21 SIERPNIA (środa)
- 08.00 – MEDYTACJE OSHO
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 13.30 – OBIAD
- 16.00 – TANECZNE RYTMY LATINO
- 19.00 – KOLACJA
- 20.00 – RELAKSACJA W DŹWIĘKACH GONGÓW I MIS NEPALSKICH
22 SIERPNIA (czwartek)
- 08.00 – POZYTYWNY ROZRUCH PORANNY– NA ŁĄCE LUB W LESIE
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 13.30 – OBIAD
- 16.00 – MEDYTACJA W TAŃCU
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – FILMOTERAPIA
23 SIERPNIA (piątek)
- 08.00 – PRAKTYKA MILCZENIA – WEWNĘTRZNA MEDYTACJA
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 13.30 – OBIAD
- 15.30 – ZAKOŃCZNIE PRAKTYKI MILCZENIA – SHERING SPACE
- 16.30 – MEDYTACJA W TAŃCU
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – OGNISKO
24 SIERPNIA (sobota)
- 08.00 – POZYTYWNY ROZRUCH PORANNY– NA ŁĄCE LUB W LESIE
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 13.30 – OBIAD
- 16.00 – TANECZNE RYTMY LATINO
- 18.30 – KOLACJA
- 20.00 – RELAKSACJA W DŹWIĘKACH GONGÓW I MIS NEPALSKICH
25 SIERPNIA (niedziela)
- 08.00 – MEDYTACJE OSHO
- 09.00 – ŚNIADANIE
- 11.00 – JOGA ORAZ STRETCHING
- 12.30 – WSPÓLNY KRĄG
- 14.00 – OBIAD
MASAŻE (dodatkowo płatne! ):
- Masaż klasyczny/relaksacyjny całego ciała
- Masaż klasyczny/relaksacyjny pleców
- Masaż bańką chińską
- Masaż leczniczy
- Drenaż limfatyczny
- Drenaż limfatyczny twarzy
- Masaż bambusem i miotełkami
- Masaż stemplami ziołowymi
- Masaż gorącym miodem
- Masaż gorącymi kamieniami
- Masaż gorąca czekoladą
MASAŻ BAMBUSAMI I MIOTEŁKAMI
Masaż bambusami rozpowszechniony jest głównie jako technika relaksująca ale może być również stosowany jako intensywny masaż leczniczy, antycellulitowy czy liftingujący. Do masażu wykorzystuje się pałeczki bambusowe o różnej długości i grubości w zależności od masowanej części ciała oraz bardzo przyjemne w odczuciach miotełki bambusowe. Masaż bambusami poprzedzony jest krótkim masażem manualnym w celu przygotowania tkanki do intensywnego bodźca jakim jest ruch rolowania czy rozcierania bambusem. Masaż głęboko odpręża i wycisza, poprawia krążenie krwi i limfy. Modeluje brzuch, uda i pośladki.
MASAŻ STEMPLAMI ZIOŁOWYMI
Jest wykonywany przy użyciu specjalnie przygotowanych bawełnianych torebek (tzw. stempli), zawierających mieszankę ziół i przypraw cechujących się korzystnym wpływem na organizm. Stemple podgrzewa się, aby uwolnić zawarte w ziołach ekstrakty. Następnie masuje się nimi ciało. W miarę spadku temperatury stempla intensywność masażu wzrasta, co powoduje, że uwalniają się i wchłaniają w rozgrzaną skórę zawarte w roślinach substancje czynne. Tajski masaż stemplami ziołowymi pozytywnie wpływa na stawy i mięśnie, rozluźniając je i zwiększając sprawność ruchową. Działa również przeciwbólowo. Poprawia krążenie krwi i limfy dzięki czemu pobudza przemianę materii i usuwa z organizmu toksyny. Zabieg ten jest niezwykle relaksujący. Dzięki unoszącym się w powietrzu zapachom olejków eterycznych intensywnie stymuluje też zmysły.
MASAŻ PLECÓW MIODEM
Rosyjski masaż ciepłym miodem połączonym z oliwą stymuluje organizm, rozgrzewa i detoksykuje, a w połączeniu z profesjonalnym dotykiem dłoni terapeuty, uspokaja umysł i pozwala zrelaksować ciało. Swoją niesłabnącą dziś popularność zawdzięcza właściwościom leczniczym i odżywczym. Masaż na bazie tego specyfiku stymuluje układ immunologiczny oraz metabolizm komórkowy. Niweluje napięcie mięśni i oczyszcza zrogowaciały naskórek i głęboko relaksuje. W masażu dodatkowo wykorzystujemy pałeczki miodowe do ucisków akupresury.
MASAŻ GORĄCYMI KAMIENIAMI
Masaż gorącymi kamieniami nauczany jest według starohinduskiej metody uzdrawiania ciała – RATNAABHYANGA. Wyjątkowy, ekskluzywny masaż głęboko relaksuje, dodaje witalności, działa na termoreceptory, niweluje nadmierne napięcie mięśniowe i bóle mięśni. Połączenie ciepłych kamieni z odpowiednimi technikami masażu daje zbawienne efekty dla zmęczonego ciała oraz umysłu. Masaż kamieniami opiera się na teorii przepływu energii przez organizm, w naszym ciele znajdują się ośrodki energii zwane czakrami, masaż gorącymi kamieniami pozwala na lepszy przepływ energii. Są niezwykle pomocne dla ludzi którzy prowadza stresujący tryb życia, unormujesz przemianę materii i poprawisz odporność organizmu.
MASAŻ GORĄCĄ CZEKOLADĄ
Masaż wykonywany przy użyciu czekolady o najwyższej zawartości kakao (90%) i naturalnego olejku ze słodkich migdałów. Już jedna sesja ukoi nerwy i wprowadzi w dobry nastrój, ponieważ czekolada pobudza wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia. Prawdziwa uczta dla skóry i zmysłów! W masażu gorącą czekoladą wykorzystujemy cenne właściwości ziaren kakaowca, które działają regenerująco i odżywczo. Masaż czekoladą zalecany jest dla każdego rodzaju skóry. Poprawi nawilżenie skóry, jej koloryt oraz odżywi dzięki bogactwu magnezu, wapnia i cynku. Masaż zakończony jest wrapingiem. Zniewalający aromat prawdziwej czekolady będzie towarzyszył Tobie przez cały dzień. Skóra stanie się nawilżona, miękka i aksamitna w dotyku.
Ośrodek Tu i Teraz to cisza, spokój, natura. 40 ha prywatnych lasów, łąk i jezior, piękne szlaki rowerowe. Kuchnia wegetariańska, bezglutenowa, chleb z pieca, Pijalnia Ziół, domowe jogurty i smoothi, masaże, sauna, Kamienny Krąg, labirynt, kawiarenka, uzdrawiające Miejsca Mocy.
Mamy tu piękną i wygodną przestrzeń na wyciszenie i rozmowy przy kominkach, przestronne cztery sale warsztatowe , osiem kotów i dwa psy do przytulania. Dodatkowo w Ośrodku można obejrzeć dwie stałe wystawy: „100 mistyków i nauczycieli duchowych XIX i XX wieku” oraz „100 Mandal”, skorzystać z oferty księgarni proponującej kilkaset tytułów z zakresu duchowości, rozwoju osobistego i psychologii oraz wypożyczyć książki z bogatej biblioteki zawierającej ponad 2000 tytułów.
Szczegóły wydarzenia
TERMIN: |
18 - 25.08.2019 |
---|---|
ROZPOCZĘCIE |
18.08 - godz. 18:30 (niedziela, kolacją) |
ZAKOŃCZENIE | 25.08, o godz. 14 (niedziela, po obiedzie) |
MIEJSCE: |
Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego "Tu i Teraz", |
CENA WARSZTATU |
|
CENA POBYTU |
|
KONTAKT: |
|
ZAPISY: |
|
RACHUNEK BANKOWY OŚRODKA: |
Tu i Teraz
|