CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Kwiecień 2014 / 25.04.14 - 27.04.14

 STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ”
 W NOWYM KAWKOWIE

  www.tuiteraz.eu www.u-zrodla.pl

zapraszają 25-27 kwietnia 2014 na w

„EMOCJE DROGOWSKAZEM”

WARSZTAT PRACY Z CIAŁEM WEDŁUG LOWENA I NIE TYLKO

PROWADZI: BARBARA ANTONOWICZ

 

Zapraszamy w 2014 na cykl pięciu warsztatów poświęconych pracy z ciałem i bioenergetyce według metody Alexandra Lowena. Każdy z warsztatów jest niezależym modułem, można brać udział w dowolnie wybranej części lub skorzystać z całości programu. Zajęcia prowadzi  psychoterapeutka i couch Barbara Antonowicz.

Program zajęć:

25-27.IV  Warsztat pracy z ciałem wdł. Lowena - Emocje drogowskazem

20-27.VII Warsztat pracy z ciałem wdł. Lowena – Grzeczne dziewczynki

3-10.VIII Warsztat pracy z ciałem wdł. Lowena – Ciało zna odpowiedź

19-21.IX  Warsztat pracy z ciałem wdł. Lowena – Choroba drogowskazem

28-30.XI  Warsztat pracy z ciałem wdł. Lowena – Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem

Warsztat „Emocje drogowskazem” to  trzy  dni, które poświęcisz najważniejszej osobie w swoim życiu: SOBIE samemu i swoim EMOCJOM, które towarzyszą Ci w życiu.

Będziesz miał możliwość poczuć świadomie emocje: radość, smutek, złość, gniew, wstyd, poczucie winy- ich odcienie i to, co robisz z nimi, jaką informację Ci niosą. Nauczysz się wykorzystywać je świadomie do zmiany swojej postawy, oddechu i zachowania.

Przestaniesz z nimi walczyć i nauczysz się z nimi rozmawiać, słuchać ich, nawiązywać kontakt z obrazami wewnętrznymi, które towarzyszą Ci od początku Twojego życia.

Zapytasz swoje SERCE, jakie zdanie ono ma o UMYŚLE i może będziesz zaskoczony odkryciami? Kto wie, wszystko może się zdarzyć…

Zapraszam wszystkich chętnych zainteresowanych rozwojem osobistym, zgłębianiem świadomości ciała, zdobyciem głębszej wiedzy o sobie, swoim ciele, jego symptomach i napięciach, wpływie przeszłych doświadczeń na ciało i psychikę, pogłębieniem uważności na siebie, świat i ludzi.

Będziemy szukać wspólnie odpowiedzi na pytania:

• Czym są emocje?
• Jak je odczuwasz w ciele?
• Jaką informację dają Ci o Tobie?
• Co jest po drugiej stronie emocji?
• Jakie masz dominujące emocje w życiu?
• Jaki wpływ mają na Twoje ciało i satysfakcję w życiu
• Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
• Jak emocje wpływają na Twoją komunikację ze sobą i ze światem?

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ:

Uświadomisz sobie, jak odczuwasz emocje w ciele, w jakich częściach ciała, jak tłumią Twoją energię, jaki wpływ mają na Twoje ciało.

W ćwiczeniach nauczysz się widzieć emocje w mimice, gestach, głosie, zachowaniu.

Odkryjesz, jakie bodźce powodują uruchamianie w Tobie tych a nie innych emocji.

Być może będziesz zaskoczony, że te same bodźce nie powodują u innych ludzi takich samych emocji?

A poza tym spędzisz ciekawie czas dowiadując się, jak inni doświadczają emocji. 

CEL WARSZTATU:

• Nawiązanie kontaktu z ciałem i doświadczanymi emocjami.
• Rozwinięcie umiejętności nazywania emocji i ich opisywania.
• Odkrycie bodźców je powodujących, uświadomienie sobie relacji ze sobą i z innymi.
• Nauczenie się świadomego oddechu i jego wpływu na postawę i pewność siebie, asertywność i poczucie bezpieczeństwa.
• Wypracowanie RECEPTY EMOCJONALNEJ.

KORZYŚĆ: Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje a tym samym za jakość swojego życia.

SŁOWA KLUCZE: emocje, ciało i umysł, postawa, ugruntowanie, napięcia, oddech, energia, przepływ, radość, zmysły, wewnętrzne obrazy, serce, miednica, głos, gardło.

Zaproszę Cię do refleksji, dyskusji i ćwiczeń w poniższych tematach:

• Rozwój świadomości ciała: ćwiczenia na pobudzenie kanałów odbioru bodźców ze świata zewnętrznego (wzrokowego, słuchowego, czuciowego)
• Uświadomienie sobie czucia swojego ciała
• Jak emocje wpływają na ciało, postawę, oddech, głos
• Ćwiczenia pobudzające energię w ciele
• Ćwiczenia oddechowe i ugruntowujące wg bioenergetyki Lowena
• Skanowanie ciała
• Rysunek emocjonalny
• Wizualizacja i afirmacja
• Recepta emocjonalna 

Zabierz ze sobą: otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje ciało i umysł, luźne ubranie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę niegazowaną i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia.

Data:		25-27 kwiecień 2014
Rozpoczęcie:		25.IV godz. 19 (zaczynamy kolacją w piątek )
Zakończenie:		zakończenie 27.IV godz. 14 (obiadem w niedzielę)
Cena:		390 zł + koszty zakwaterowania i wyżywienia
Kontakt i zapisy:		Jacek Towalski tel. 602219382 Maja Wołosiewicz-Towalska tel. 606994366 Biuro tel. 662759576 www.tuiteraz.eu, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Uwaga:

Konieczna wpłata zaliczki w wysokości 150 zł (z opisem ”zaliczka za pobyt 25-27.IV.2014) na konto Ośrodka Tu i Teraz:

 BANK PKO BP

 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410

 Tydzień przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!

O METODZIE LOWENA - CZYLI PSYCHOTERAPII PRZEZ CIAŁO

Metoda Aleksandra Lowena, nazywana jest powszechnie analizą bioenergetyczną. Opierając się na przekonaniu, że to ciało integruje osobowość, proces terapeutyczny odbywa się nie tylko na drodze analizy intelektualnej, ale równolegle następuje diagnoza i praca przez ciało.

Alexander Lowen chcąc zrozumieć ludzką naturę zdobył wszechstronne wykształcenie: absolwent nauk ekonomicznych, prawa, później psychiatra i psychoterapeuta. Poszukując odpowiedzi na pytania o związek między psychiką a zdrowiem fizycznym, w latach 40-tych ubiegłego stulecia, Lowen rozpoczął studia, a następnie terapię u ucznia Zygmunda Freuda – Wilhelma Reicha, twórcy analizy charakteru. Praca Reicha ukazująca zależność między pancerzem mięśniowym, a osobowością neurotyczną stanowiła inspirację i podstawę dla koncepcji Lowena. Kolejnym elementem, który ukierunkował poszukiwania Lowena było jego doświadczenie własne:

"Uważam, że każdy, kto rozpoczyna pracę terapeutyczną, ostatecznie przyswaja sobie teorię, która w największym stopniu odnosi się do niego samego. Nie inaczej było ze mną. Jeszcze przed rozpoczęciem mojej pracy byłem świadomy tego, że umysł i ciało powinny być zintegrowane. Ale dopiero potem zdałem sobie sprawę, dlaczego tak jest w moim przypadku. Otóż moja matka była typową intelektualistką, pojmowała świat rozumem; ojciec był jej przeciwieństwem – kochał przyjemności, był zorientowany na ciało. Byłem częścią jego i jej, ale nie całością siebie."

I właśnie ta fuzja talentu, determinacji, przeżyć własnych, wiedzy oraz kontakt z niezwykłymi osobowościami sprawiły, że Lowen stworzył coś tak kompletnego w podejściu do człowieka jak bioenergetyka. JESTEŚ SWOIM CIAŁEM. W tym zdaniu zawiera się istota metody Lowena. Ciało jest przejawem naszego istnienia. W nim zawarte są procesy fizyczne (zależne i niezależne od naszej woli) i mentalne (świadome i nieświadome). Jest zwierciadłem ludzkiego życia, dzięki temu stanowi doskonałe źródło informacji. Ale też jest drogą do tego by człowiek odzyskał łączność między czuciem a myśleniem.

Lowen przeprowadził dokładną analizę pięciu typów charakterologicznych, dodając do tego opis budowy ciała tzw. typy zawieszenia emocji w ciele. Opisał postawę, oddech, sposób poruszania się, zablokowania, rodzaj spojrzenia, komunikaty niewerbalne towarzyszące każdemu z typów. Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie itd.) w ściśle określony sposób nacechowuje ciało ludzkie.

Dzieje się tak, gdy w czasie rozwoju dziecka, dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:

• prawa do istnienia
• prawa do bycia bezpiecznym
• prawa do bycia wolnym
• prawa do niezależności
• prawa do sięgania

Każde złamanie prawa w efekcie rodzi w dziecku frustrację i w zależności od tego, na jaki okres życia przypada wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której może rozbudowywać się dalej mechanizm obronny. Dobrym przykładem jest tzw. trening czystości. Zwieracze są w pełni ukształtowane (a więc gotowe do działania) dopiero po 2,5 latach życia dziecka. Jednak rodzice o wiele wcześniej zaczynają wysadzać dziecko na nocnik. A dziecko widząc, że opiekuna cieszy, gdy wysiusia się do nocnika (lub zwyczajnie ze strachu) – zaczyna używać mięśni dna miednicy by kontrolować wydalanie. Tak, więc bardzo wcześnie następuje nacechowanie rejonu miednicy chronicznym napięciem, a to ma bezpośredni wpływ na późniejsze objawy, od bólów lędźwi zaczynając, kończąc na braku możliwości przeżywania orgazmu. Namacalnym śladem tego są bardzo twarde pośladki i niemożność rozluźnienia ich.

Takie przykłady można by mnożyć. Bardzo często oglądam bezgłośne płakanie z brakiem możliwości szlochu. Człowiek jest odcięty od swojego brzucha, a przepona zablokowana. Nie trudno sobie wyobrazić jaki jest powód takiej sytuacji.

Praca z człowiekiem metodą Lowena często na początku polega na przywróceniu biologicznych zachowań, wcześniej zniesionych, jak szloch, krzyk, oddech do brzucha, puszczenie ramion, rozluźnienie żwaczy, itp. Poprzez specjalny system ćwiczeń będący podstawą tej formy terapii, możliwe jest docieranie do nieświadomych psychicznych treści i przeżyć – skumulowanych w ciele w postaci blokad i chronicznych napięć. Analiza doświadczeń człowieka, historii jego życia dopełnia zrozumienie tego, co zapisane jest w ciele. W dalszym etapie pozwala to na uświadomienie sobie gdzie jest zatrzymana energia, co zostało stłumione, co odcięte i możliwe staje się uwolnienie napięć.

Jeżeli ciału zostanie przywrócona miękkość i swoboda, powróci też żywotność. Z nią przyjdzie radość istnienia i przyjemność z życia.

Alexander Lowen przez 60 lat praktykował bioenergetyczną analizę propagując całościowe, psychosomatyczne rozumienia człowieka. Wierzył, że odzyskując kontakt z ciałem, odzyskujemy siebie. Jak mówił, ciało Go nigdy nie zawiodło…