OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO

„TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE www.tuiteraz.eu

WARSZTAT „INTEGRALNE ŻYCIE, PRACA, ROZWÓJ – INTEGRALNA PRAKTYKA ROZWOJOWA WDŁ. KENA WILBERA

PROWADZĄ: JAROSŁAW CHYBICKI I EWA KOCHANOWSKA

15-17 PAŹDZIERNIKA 2010

Zapraszamy serdecznie osoby, które interesują się podejściem integralnym i chcą stworzyć lub wzmocnić swój własny program rozwoju obejmujący ciało, umysł i sferę duchową.
Uczestnicy warsztatu będą mieli możliwość zapoznania się z podstawami integralnego rozwoju w koncepcji Kena Wilbera. Praktyka Integralnego Życia podzielona została przez niego na cztery moduły podstawowe (Umysł – Ciało – Cień – Duch) oraz szereg modułów uzupełniających. Na warsztacie zaprezentowane zostaną techniki przeznaczone do pracy w modułach podstawowych opracowane w Instytucie Integralnym w Boulder. Warsztat dostarczy uczestnikom elementarnej wiedzy teoretycznej na temat tych technik i ich założeń, a także stanowić będzie okazję do osobistego doświadczenia każdego z modułów i do nauczenia się prostych metod pracy w każdym z nich. Uczestnicy będą też mogli dokonać ogólnej diagnozy własnej pracy nad rozwojem w ramach proponowanej koncepcji oraz zaplanować jej przyszły kształt.
Ken Wilber zdefiniował Integralną Praktykę Życiową (ILP) jako świadome ćwiczenie ciała, umysłu i ducha w sobie, kulturze i naturze – wykorzystując integralną mapę AQAL pomocną w rozeznaniu się w rozmaitych technikach rozwojowych wynalezionych przez ludzi na przestrzeni wieków.
Twórcy integralnej mapy nakreślili wiele wymiarów i fal w ewolucji istoty ludzkiej. Mapa integralna tworzy przestrzeń, która zawiera wszystkie aspekty istnienia w zharmonizowany sposób, i gdzie możemy wzrastać poprzez praktykę, bez ograniczania się narzędziami czy technikami.
Dzięki globalizacji wiedzy możemy mieć dostęp do całego światowego zbioru technik rozwojowych – poprzez kultury i poprzez czas. Rozmaitość praktyk przemieniających jest ogromna, od złożonych do prostych, od dominujących po mało znane, od naukowych po artystyczne, od tradycyjnych po nowatorskie. Wszystkie są dostępne dla nas właśnie tu i teraz.
Praktykujący ILP osiągają korzyści poprzez tzw. cross-training (trening skompilowany), w którym rozwój w jednym obszarze dobroczynnie wpływa na inne. Cztery podstawowe moduły ILP to: fizyczny, psychodynamiczny, poznawczy i medytacyjny. Podczas tworzenia własnego ILP początkujący przechodzą przez proces obserwacji swoich dotychczasowych praktyk, korzystając z mapy AQAL rozpoznają luki, oceniają swoje zaangażowanie i wybierają nowe praktyki, które chcą ćwiczyć.
ILP prowadzi praktykujących na drogę życia, której najważniejszym celem jest dobre samopoczucie, szczęśliwe związki, rozwój kariery zawodowej, czyli przebudzenie wszystkich bytów, zaczynając od siebie.
Praktyka wymaga pewnej dyscypliny działania, nawyku powtarzania, czy regularnych ćwiczeń wykonywanych z pewną intencją. Kiedy mądrze rozwijamy ILP praktyka daje nam wiele korzyści. Jeśli nie mamy obsesji na punkcie rezultatów, ILP ujawnia nieoczekiwane dobrodziejstwa. Co ciekawe praktyki ILP mogą wydawać się paradoksalne. Na przykład, wymagają czasu, ale często udostępniają nam go więcej: mogą spowalniać jego upływ i otwierać nas na bezczasową chwilę, z której powstaliśmy. Wymagają poświęcenia, ale odbudowują nas. Wymagają porzucenia ustalonych wzorów, ale przez to otwierają nas na nową miłość, nową świadomość, nową energię. To co tracimy, zostaje zastąpione nową radością, pięknem i siłą. Wymagają wysiłku, ale stają się bardzo łatwe. Wymagają zobowiązań – ostatecznie stają się drugą naturą. Potrzebują wytrwałej woli, ale z czasem stają się nienaruszone. Chociaż trudno je zacząć, ostatecznie nie można ich porzucić.


Proponowany program zajęć:

• 
  Wprowadzenie do Integralnej Praktyki Życiowej (Integral Life Practice)
• Co to jest model AQAL i jak pomaga zrozumieć świat i siebie w świecie
• Jak ILP wspiera rozwój człowieka
• Obszary działania ILP
• Jak odkryć swoje wartości w życiu zawodowym i prywatnym i żyć nimi w domu i w pracy
• Trening trzech ciał: fizycznego, subtelnego, przyczynowego
• Praktyczne techniki łączenia ciała i umysłu (body scan, mindfulness yoga)
• Świadome odżywianie
• Wprowadzenie do medytacji z oddechem
• Praca z cieniem – proces 3-2-1
• Integralne radzenie sobie ze stresem (np. technika uważnego widzenia)
• Moja integralna praktyka rozwojowa
• Uwaga: w sobotę i niedzielę dla chętnych poranna sesja (przed śniadaniem) hathajogi i pranayamy
  
  

Ken Wilber i Teoria Integralna
W oparciu o dorobek kulturowy wielu epok tak na Zachodzie jak i na Wschodzie, Wilber stworzył syntezę wszystkiego, co do tej pory stworzyła ludzkość - nauki, religii, filozofii, sztuki. Owocem tej pracy jest Teoria Integralna, w której zbudował uniwersalny schemat porządkujący na nowo Kosmos. Kosmos, pisany z dużej litery, oznaczający całą rzeczywistość. Składa się na nią Fizjosfera (świat materii i energii), Biosfera (sfera życia), Noosfery (umysł) oraz Teosfery (sfera Ducha). Ta perspektywa kontrastuje z "płaską ziemią", koncepcją całkowicie materialnego świata.
Przez ostatnie trzydzieści lat Wilber wydał dwadzieścia dwie książki i pisze dalej. Nazywany jest "długo oczekiwanym Einsteinem świadomości". Jest najczęściej tłumaczonym na obce języki autorem książek naukowych.
Pod koniec lat dziewięćdziesiątych porzucił samotniczy styl życia i stanął na czele Instytutu Integralnego z siedzibą w Boulder, Colorado, który założył wraz z grupą kilkuset wybitnych ekspertów wielu dziedzin i przywódców duchowych. Misją Instytutu Integralnego jest propagowanie podejścia integralnego i jego zastosowań. Do ruchu integralnego przyłączyło się już kilka amerykańskich uniwersytetów, które oferują studia wyższe (w tym również studia doktoranckie), bazujące na modelu Wibera.



JAROSŁAW CHYBICKI

Psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego oraz Paryskiej Sorbony. Trener Ośrodka Doradztwa i Treningu Kierowniczego, Dyrektor Regionu Specialist IST, wykładowca Podyplomowego Studium na Politechnice Gdańskiej. Autor wielu programów szkoleniowych, specjalizuje się w zagadnieniach związanych z zarządzaniem, relacjami z klientem oraz w zarządzaniu kompetencjami firm. Prezes stowarzyszenia Forum Rozwoju Integralnego.
W modelu Wilbera widzi prostą i komunikatywną formułę propagowania duchowości w życiu zawodowym i prywatnym. Szczególnie zainteresowany rozwojem świadomości.
To co mnie fascynuje, a między innymi dzięki Wilberowi, mam możliwość tego doświadczać, to fakt, że rewolucja zmiany świata i człowieka może dokonywać się bez fajerwerków. Powoli dociera do mnie, że świat, w jakim żyjemy, jest naprawdę najlepszym ze światów, że wszystko jest piękne, dobre i mądre. Jest doskonałe. Kłopot jest taki, że nie zawsze to dostrzegam. Ale problem nie tkwi w świecie, nie tkwi na zewnątrz mnie.

Ewa Kochanowska

Z wykształcenia i zawodu ekonomistka w branży energetycznej i gazowej. Z zamiłowania i wieloletniej aktywności fanka rozwoju integralnego łączącego sferę umysłu, ducha, ciała i psyche.
Jest jednym z założycieli i aktywnym członkiem Stowarzyszenia Forum Rozwoju Integralnego bazującego na idei rozwoju Kena Wilbera. Od wielu lat ćwiczy jogę według Swamiego Sivanandy oraz medytuje pod kierunkiem mistrza zen Jakusho Kwonga Roshiego. Jest instruktorką jogi szkoły Sivanandy. Współpracuje z Fundacją Marka Kamińskiego, Ośrodkiem Edukacji Prozdrowotnej Fujisan, Dojrzewalnią Róż w ramach Festiwalu Progressteron, a także Fundacją Sam Dżub Ling wspierającą Tybetańczyków. Prowadzi w Trójmieście buddyjską grupę medytacyjną Zen Kannon.
W ostatnim czasie zafascynowana Metodą Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction), którą opracował prof. Jon Kabat-Zinn. Jest uczestnikiem pierwszego w Polsce kursu nauczycielskiego tej Metody. Prowadzi warsztaty redukcji stresu oraz uważnej jogi. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Data: 15-17 października 2010
Rozpoczęcie: piątek 15 października, godz. 18.00
Zakończenie: niedziela 17 października, obiadem o godz. 14.00
Inwestycja: 300 zł (cena warsztatu bez noclegu i wyżywienia)


MIEJSCE: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz” w Nowym Kawkowie (25 km od Olsztyna), www.tuiteraz.eu , This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

KONTAKT I ZAPISY:
www.tuiteraz.eu, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Biuro Ośrodka: 0662759576,
Jacek Towalski 0602219382, Maja Wołosiewicz- Towalska 0606994366

UWAGA:
Konieczna wpłata zaliczki w wysokości 150 zł do 25 września na konto Ośrodka:
Alior Bank 37 2490 0005 0000 4500 5695 0255
OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „Tu i Teraz”
Nowe Kawkowo 52A , 11-042 Jonkowo

W przypadku rezygnacji z zajęć tydzień przed warsztatami zaliczka przepada bezzwrotnie!