CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Lipiec 2020 / 26.07.20 - 01.08.20

Na dłużej i przelotnie, z bliskimi, nieznajomymi, w pracy i na wyjeździe – ciągle jest się z kimś. Nawet jak się człowiek zamknie w domu, to też jest w relacji i to nie byle jakiej, bo z samą albo samym sobą.

Współistnienie jest czymś tak naturalnym, że aż oczywistym. Tyle tych spotkań, tyle okazji by się poznawać, odkrywać, uczyć siebie, a mimo to temat wciąż pozostaje niełatwy. Można chyba zaryzykować stwierdzenie, że dzielenie obecności to jedno z większych wyzwań, jakie są naszym, ludzi udziałem.

Zapraszamy do udziału w zajęciach poświęconych relacjom wewnętrznym i zewnętrznym. Zostaną one przeprowadzone w oparciu o Psychologię Zorientowaną na Proces i Analizę Bioenergetyczną – dwie metody odwołujące się do świadomości i głębokiego doświadczania. W tym laboratorium relacji, które wspólnie stworzymy, czeka nas wiele autentycznych chwil i wydarzeń w wymiarze intrapsychicznym, dotyczącym indywidualnych doświadczeń oraz w wymiarze interpsychicznym, dotyczącym doświadczeń bezpośredniego kontaktu.

Będziemy rozpoznawać i przeżywać „Ja relacyjne” na różnych poziomach:

- Ja i Ja, czyli spotkanie z samą bądź samym sobą

Świat wewnętrzny; relacja z własnym ciałem, emocjami i aspektami psychicznymi. Jaki czy jaka jestem? Jak siebie przeżywam? Na jakie odsłony siebie się zgadzam, a na jakie nie pozwalam?

- Ja i Ty, czyli spotkanie w diadzie (diada to zbiór społeczny składający się z dwóch osób, w którym występują interakcje oraz odróżnianie się od innych)

Relacje z drugą osobą; jak wchodzę w relację z kimś innym i jak z tym kimś potem jestem? Czym jest bliskość dla mnie? Co mnie karmi, a co straszy?

- Ja i Wy, czyli spotkanie w triadzie (triada to grupa społeczna składająca się z trzech osób)

Relacje trójkątne; Ja w zestawieniu z figurami rodzicielskimi. Jak to było? Jak „tam i wtedy” wpływa na „teraz i tu”?

- Ja i Oni, czyli o byciu w grupie

Wiele osób, dzieje się więcej, szybciej, … Czy mogę tu być? Czy się odnajduję?

Związki międzyludzkie to różnorodność, dynamika i niepowtarzalność. Budzą obawy a jednocześnie kuszą możliwościami. Trudno w nich być, lecz nie być jest jeszcze trudniej. Ciężko powiedzieć, czy tę ambiwalencję da się w ogóle jakoś rozwikłać, na pewno wiele można sobie ułatwić.

W trakcie zajęć, od różnych, czasem nieoczywistych stron i na różnych poziomach, będziemy obejmować uwagą i refleksją min.:

• Czy jestem w połączeniu ze swoim wnętrzem?
• Czy umiem być w kontakcie z innymi?
• Jakie postawy i nastawienia przyjmuję będąc w interakcjach?
• Czy pozwalam sobie na emocje i przeżywanie?
• Czy umiem przyjmować i dawać, ale też i odmawiać?
• Na ile akceptuję podmiotowość i indywidualność u siebie i u innych?
• Na ile potrzebuję się dopasowywać?
• O czym są moje trudności relacyjne, jak mogę je rozumieć i czego mogą mnie one nauczyć?
• Co na to moja głowa, ciało i uczucia?
• Co mi służy, a co potrzebuję zmienić?

I wiele, wiele innych rzeczy związanych z tematem, nie sposób wszystkiego wymienić, jednak będzie się działo!

Czego można się spodziewać podczas tygodniowego warsztatu?

Będziemy pracować w podwójnej formule: blok poranny wypełnią zajęcia lowenowskie, natomiast blok popołudniowy będzie miał charakter grupy terapeutycznej z wykorzystaniem Psychologii Zorientowanej na Proces oraz Analizy Bioenergetycznej.  Czyli będzie intensywnie!

Praktyka warsztatu obejmie:

• pracę opartą na procesie indywidualnym i grupowym,
• pracę z doświadczeniami psychicznymi, emocjonalnymi i cielesnymi,
• ćwiczenia indywidualne i w grupie,
• relaksację,
• przestrzeń terapeutyczną
• przestrzeń na omawianie doświadczeń
• część teoretyczną.

 Co można zyskać?

Świadomość i doświadczanie prowadzą do zwiększonego kontaktu ze sobą, stajemy się pełniejsi, bardziej spójni. Będąc bliżej siebie, łatwiej i lepiej zdajemy sobie sprawę z tego co się w nas dzieje, wzrasta też zdolność do ekspresji. Podczas zajęć dotkniemy bieżących konfliktów i splątań wewnętrznych, bądź też takich, które pojawiły się kiedyś i zepchnięte głęboko, wciąż żyją w ciele, uczuciach, psychice - we wnętrzu. Uwalniając je, w ten sposób odzyskujemy siebie, rozwijamy się, przekraczamy progi odgradzające od zasobów własnych i doświadczeń życia. Wszystko to skutkować może większym otwarciem, nowymi umiejętnościami w byciu i we „współbyciu”, poszerzoną świadomością Ja osobistego i relacyjnego, nowymi narzędziami w interakcjach, rozwiniętą zdolnością do nawiązywania i utrzymywaniu więzi, mniejszym lękiem.

Warsztat skierowany jest do osób, które:

• cierpią w relacjach i chcieliby inaczej,
• zdają sobie sprawę, że ich problemy się powtarzają w kolejnych relacjach, a nie umieją sami tego zmienić,
• nie mogą wejść w relację, mimo, że chciałyby tego,
• wchodzą w związki z nieodpowiednimi parterami,
• są sfrustrowane i uważają, że gdzie indziej „trawa jest wciąż bardziej zielona”,
• są nadgorliwe i biorą nadmierną odpowiedzialność w relacjach,
• są ostrożne i wyczekujące, oraz trudno im się zaangażować,
• są nieśmiałe i boją się nawiązać kontakty,
• potrzebują informacji zwrotnych o sobie i chcą się czegoś o sobie dowiedzieć,
• poczują, że rezonuje z nimi ta treść.

Warsztat jest przeznaczony zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w rozwoju własnym, gdyż praca w doświadczeniu cielesnym, emocjonalnym i psychicznym daje dobre efekty również wśród osób „przepracowanych”, uruchamia nowe perspektywy, jest podejściem otwierającym, docierającym głęboko i kojącym.

Co zabrać ze sobą:

• wygodne ubranie, typu dres lub legginsy,
• duży ręcznik,
• matę;
• coś do zapisywania refleksji

Warsztat poprowadzi Jarosław Józefowicz w asyście Magdaleny Kulińskiej oraz Marcina Bochenko.

O METODZIE, KTÓRE ZOSTANIE WYKORZYSTANA PODCZAS WARSZTATU:

PSYCHOLOGIA PROCESU

To metoda humanistyczna, opierająca się na pracy z doświadczeniem, otwierająca dostęp do zasobów i potencjału. Podchodzi do człowieka i ważnych dla niego zagadnień w sposób możliwie otwarty i szeroki, bez specjalnych założeń, nastawienia czy uprzedzeń. Skupia się na tym, co pojawia się w przeżyciu i pomaga w odkrywaniu ukrytej tam mądrości.

Praca z procesem uczy, jak żyć w świecie, który nas otacza, pomaga dostrzegać bogactwo i niezwykłość tego, co w nas i wokół nas. Obejmuje sny, symptomy fizyczne, codzienne trudności, problemy w związkach z ludźmi, pracę z osobami w zmienionych stanach świadomości, uwzględnia także społeczne aspekty indywidualnych problemów.

BIOENERGETYKA LOWENA

To metoda pracy z ciałem wywodząca się z tradycji psychoanalitycznej, jednocześnie sięgająca w przeszłość, jak i umożliwiająca pracę nad tym co dzieje się tu i teraz w ciele, pozwala czuć się żywym i doświadczającym, daje dostęp do wglądu i doświadczenia.

Zdaniem Alexandra Lowena, twórcy tej metody, człowiek żyjący w jedności ciała i umysłu doświadcza harmonii – swobodnego przepływu energii życiowej. To jest właśnie to, co nazywa się „życiem pełnią życia”. Wszyscy natrafiamy jednak na przeszkody: blokady w ciele, napięcia. Często jest to prawdziwa zbroja, którą stworzyliśmy, by chronić się przed zranieniami i która oddziela nas od świata. Bioenergetyka może pomóc odzyskać naszą pierwotną naturę – otwartość na różnorodne przejawy żywotności. Tak naprawdę chodzi o odzyskanie kontaktu z ciałem. To w nim zapisują się nasze doświadczenia. Ono ujawnia naszą historię – to, jak funkcjonujemy, jak czujemy, myślimy, jak wchodzimy w relacje.

CZYM SĄ ĆWICZENIA LOWENA?

Doświadczeniem, gdzie poprzez ćwiczenia uczymy się siebie na nowo. Zaczniemy od ćwiczeń pogłębiających kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z relacjami, ze stawianiem granic, z wyrażaniem własnych potrzeb. Wszystko to w bezpiecznej atmosferze i wśród ludzi z podobną ciekawością, którzy również szukają lepszego kontaktu ze sobą.

W CZYM MOGĄ POMÓC TAKIE ĆWICZENIA?

Dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem możemy stać się pełniejsi, bardziej spójni. Będąc bliżej siebie, lepiej czujemy i rozumiemy to co się w nas dzieje, wzrasta też umiejętność wyrażania tego co czujemy i myślimy. Podczas ćwiczeń możemy dotknąć bieżących konfliktów w życiu, bądź też takich, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją nie wyrażone gdzieś, głęboko w ciele. Ćwiczenia te są też świetne dla osób, które na co dzień czują się zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze.

ORIENTACYJNY PROGRAM WARSZTATU:

26.VII (niedziela)

• 18.00 - 19.00   Przyjazd i rejestracja, kolacja
• 20.30 - 21.30   spotkanie zapoznawczo-organizacyjne

27 – 28.VII (poniedziałek - wtorek)

• 09.00 - śniadanie
• 10.00 - 13.00 - warsztaty
• 13.30 - obiad
• 16.00 - 17.30 - grupa terapeutyczna
• 17.45 - 18.45 - warsztaty
• 19.00 - kolacja

29.VII (środa)

• 09.00 - śniadanie
• 10.00 - 13.00 - warsztaty
• 13.30 - obiad
• 17-18.30 - wykład „Ja w relacjach”
• 19.00 - kolacja

30 -31.VII (czwartek - piątek)

• 09.00 - śniadanie
• 10.00 - 13.00 - warsztaty
• 13.30 - obiad
• 16.00 - 17.30 - grupa terapeutyczna
• 17.45 - 18.45 - warsztaty
• 19.00 - kolacja

1.VIII (sobota)

• 09.00 - śniadanie
• 10.00 - 14.00 - warsztaty (w trakcie krótka przerwa)
• 14.30 - obiad

PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU W WARSZTACIE:

Obie metody Metoda Lowena (Analiza Bioenergetyczna) i Psychologia Procesu intensywnie oddziaływają na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu są skuteczne, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nie sięgać. Prosimy o rozważenie, czy będziecie mogli skorzystać, pracując w ten sposób.

Sytuacje uniemożliwiające udział w zajęciach:

• stany psychotyczne
• terapia psychotropowa
• ciąża i okres połogu
• różnego rodzaju stany zapalne i ostre
• padaczka
• jaskra

Sytuacje, kiedy dobrze zachować szczególną ostrożność na siebie:

• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk
• okres karmienia piersią
• stosowanie środków farmakologicznych
• ogólny słaby stan organizmu

Jeżeli ktoś jest w trakcie terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w zajęciach bioenergetycznych.

W zajęciach nie powinny brać udziału pary, członkowie rodziny ani bliscy znajomi.

Warsztat poprowadzi Jarosław Józefowicz w asyście Magdaleny Kulińskiej oraz Marcina Bochenko.

Szczegóły warsztatu