CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Sierpień 2022 / 22.08.22 - 28.08.22

Zapraszamy na niesamowity tygodniowy „Trening Wojownika  Shaolin”. Obóz ten pozwoli ci doświadczyć życia jakie prowadzi  Prawdziwy Wojownik Shaolin. Będziesz trenować siedem godzin dziennie według tradycyjnych metod uskutecznianych przez ponad 1500 lat w Klasztorze Shaolin.

Zajęcia poprowadzi Shifu Shi Hengyi (Łukasz Duszak) - Wojownik Shaolin 35-tej generacji, adept stylu Meihua Quan 18-tej generacji, bezpośredni uczeń Mistrza Shi Yanjun.  Podczas rocznego pobytu w chińskim  klasztorze Shaolin, Łukasz dogłębnie zapoznał się z codzienną rutyną i harmonogramem  ćwiczeń Wojowników Shaolin. Poprzez wieloletnie szkolenie  osiągnął Certyfikat Trenerski Klasztoru Shaolin. Prowadzi Polską Akademię Shaolin.

Trening jest odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania- od początkującego do zaawansowanego adepta Chińskich sztuk walki, dla kobiet i dla mężczyzn. „Trening Wojownika  Shaolin” jest zorganizowany w taki sposób, żeby mogli skorzystać z niego zarówno ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę, lub chcieli by sprawdzić „jak to jest”, jak i ci, którzy mają już doświadczenie w Chińskich sztukach walki. Jedyne wymaganie to otwarte serce i umysł oraz chęć do treningu i poznawania nowych rzeczy.

Tradycyjny trening Shaolin obejmuje:

• Podstawy Kung Fu:

Najważniejszą częścią treningu Shaolin jest trening podstaw Kung Fu. Twoje Ciało stanie się bardziej wytrzymałe i elastyczne, zwiększysz swoją szybkość i siłę oraz poprawisz równowagę – nie tylko tą cielesną, ale również mentalną. 

• Techniki samoobrony i trening walki:

Techniki samoobrony Shaolin nie są agresywne, a mają na celu unieszkodliwienie przeciwnika nie zadając mu przy tym poważnych obrażeń. Trening walki jest odpowiednio zbalansowany, tak aby każdy aspekt (elastyczność, siła, wytrzymałość czy szybkość) rozwijał się równomiernie. Da Ci to duży wachlarz możliwości, wzmocni całe ciało – jak i umysł – co z kolei pozwoli Ci poczuć się bardziej pewnym siebie.

• Forma Shaolin Tongbei Quan:

Formy to „zestawy ruchów”, które mają za zadanie wyrobienie nawyku wykorzystywania technik płynnie i bezwarunkowo. Tradycyjne formy Shaolin są krótkie, a ataki wyprowadzane są liniowo z płynnym przejściem z jednej techniki do drugiej. Formy są świetnym sposobem na zwiększenie koncentracji, zwinności oraz siły. Formą przewodnią „Treningu Wojownika Shaolin” będzie: Shaolin Tongbei Quan.

• Qigong – techniki Meihua Quan – styl Wushu

Trening Shaolin zawiera w sobie elementy 'twardego' oraz 'miękkiego' Qigong. Qigong jest sposobem na jednoczesne ćwiczenie układu nerwowego, umysłu i narządów wewnętrznych. Celem tych praktyk jest stymulowanie przepływu energii (Qi) poprzez kanały zwane meridianami i budowanie wewnętrznej siły. Praktyka Qigong znacząco wpływa na jakość życia, zdrowie i długowieczność – jest nierozłącznym elementem praktyki Shaolin. Podczas porannych sesji Qigong po raz pierwszy w Polsce wprowadzimy techniki stylu Meihua Quan, uznawanego za najstarszy ze stylów Chińskiego wushu, który liczy sobie ponad 3600 lat.

Tradycyjny trening Shaolin ma za zadanie:

• poprawienie jakości życia,
• wzmocnienie ciała i umysłu poprzez powtarzalny i systematyczny trening,
• wzmocnienie mięśni Twoich nogi - w myśl chińskiego powiedzenia: „Silne nogi to długie i zdrowe życie”,
• wzmocnienie poczucia równowagi i stabilności, nie tylko fizycznej, ale również mentalnej;
• wzmocnienie poczucia pewności siebie;
• poszerzenie granic swojej wytrzymałości.

PLAN OBOZU:

Poniedziałek:

• 13.30 - Obiad
• 15.30 - 17:30 - Rozpoczęcie obozu/ Trening wprowadzający
• 18.00 - Kolacja/ Czas wolny
• 22.00 - Cisza nocna

Wtorek - Sobota:

• 7.00 - 7.45 - Poranny Qigong/ Taiji
• 8.30 - Śniadanie
• 09.30 - 12.45 - Poranna sesja treningowa
• 13.00 - Obiad
• 15.30 - 17.30 - Popołudniowa sesja treningowa
• 18.00 - Kolacja
• 19.30 - 20.30 - Wieczorna praktyka
• 22.00 - Cisza nocna

Niedziela:

• 8.30 - Śniadanie
• 09.30 - 12.45 – Poranny trening/ Zakończenie obozu
• 13.00 - Obiad

Na zdjęciu Shi Hengyi (Łukasz Duszak) i Mistrz Shi Yanjun

Szczegóły warsztatu