OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Listopad 2017 / 03.11.17 - 05.11.17

Ruchowy Mindfulness

Umysł ma nieskończone możliwości tworzenia fikcji. Może nas przenieść 10 lat wstecz, albo zajmować nas projektowaniem przyszłości. Ciało jest tu i teraz. Nie można czuć, odczuwać wczoraj czy jutro. Nie można przeżywać siebie w swoim ciele w sposób inny niż w tej chwili, teraz właśnie. Jeśli więc zanurzymy się w ciało, w jego sygnały, odczucia, w jego ruch, dotykamy tego, co jest naprawdę naszą rzeczywistością. Dając uwagę teraźniejszości swojego ciała łączymy w jedno swoje emocje, myśli, fizyczność. To jak powrót do siebie. Spotkanie ze sobą tak naprawdę. W swojej autentyczności i pełni.

W Ruchu Autentycznym zamykamy oczy. Pozwalamy, by psychika wyrażała się w ruchu, kształtach ciała, głosie. Poruszając się po sali wędrujemy w istocie  po swoim wewnętrznym krajobrazie spotykając swoje ruchy, fragmenty historii, tęsknoty, potrzeby. Spotykamy też inne osoby, które stają się elementami tego krajobrazu. Poruszamy się bez oczekiwań, planu czy ocen. Możemy wszystko, nic nie musimy.

O metodzie

Kilkudziesięcioletnia historia Ruchu Autentycznego zaczyna się od Mary Starks Whitehouse, która połączyła swoje doświadczenia analizy jungowskiej i praktyki ruchowej improwizacji. Zafascynowana tym, jak procesy psychiczne wyrażają się przez ciało, szukała w ruchu tego co prawdziwe, pochodzące z wnętrza. Jej podejście było kontynuowane i wzbogacane przez terapeutów tańcem i ruchem. Jednym z nich była Janet Adler, która rozwinęła rolę świadka ruchu i jego relacji z osobą poruszającą się z zamkniętymi oczami. Ruch Autentyczny jest częścią psychoterapii tańcem i ruchem, funkcjonuje jako oddzielna metoda, jest też praktykowany przez psychoanalityków jungowskich oraz w nurcie mindfullness. W Ruchu Autenycznym zakłada się, że ekspresja i zintegrowanie tego, co wyraża się przez ciało, tego co świadome i nieświadome, jest fundamentalne dla rozwoju i równowagi psychicznej człowieka. Dokonujemy w ten sposób twórczej samoaktualizacji i dążymy do osobowościowej pełni.

Zapraszamy Cię, jeśli…

Na warsztaty zapraszamy osoby, które potrzebują zwolnić i pobyć ze swoimi odczuciami, myślami, emocjami, które chcą  poznać metodę praktykowania obecności, uważności i empatii opartą na ciele i ruchu. Warsztaty są dla osób, które znają już metodę Ruchu Autentycznego i chcą ją praktykować, i dla tych, które chcą poznać podstawowe jej założenia.

Co zyskasz dzięki warsztatowi?

Uczestnicząc w warsztatach masz okazję do tego, aby:

• wzmocnić poczucie żywej obecności, osadzenia w „tu i teraz”,
• pogłębić kontakt ze swoim ciałem, uczyć się ufać jego impulsom i komunikatom,
• wzmocnić relację ze sobą, lepiej rozumieć nieświadome dotychczas motywacje swoich zachowań,
• uwolnić się od ciągłego analizowania i związanego nim napięcia, rozproszenia, zmęczenia,
• uspokoić umysł i zregenerować ciało, osoby praktykujące Ruch Autentyczny porównują to doświadczenie do mentalnego prysznica, który oczyszcza każdą komórkę ciała,
• rozwijać czytelną, empatyczną komunikację, wolną od ocen i przekonań,
• poznać podstawowe założenia metody Ruchu Autentycznego,
• poznać metody praktykowania uważności i empatii oparte na ciele i ruchu.

PROGRAM

3.11 piątek

• 18.30 kolacja
• 19.30 – 21.00 warsztaty

4.11 sobota

• 8.30 śniadanie
• 9.30 - 12.30 warsztaty
• 13.00 obiad
• 15.00 - 18.00 warsztaty
• 18.30 kolacja

5.11 niedziela

• 8.30 śniadanie
• 9.30 - 12.30 warsztaty
• 13.00 obiad

Uczestnicy otrzymają zaświadczenia o uczestnictwie.

Szczegóły warsztatu