OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Wrzesień 2017 / 29.09.17 - 01.10.17

Zapraszamy na warsztat łączący jogę (Mindful Yin Yoga® i Restorative Yoga®) oraz  dietetykę żywieniową i hormonalną.  W programie 9 godz. jogi i 3 godz. warsztatu z dietetyki hormonanej !!!

 Podczas zajęć nie tylko zrozumiesz w jaki sposób Twoja wątroba i nerki codziennie odtruwają Twoją biologię ale także dowiesz się jak sensownie wspierać ten proces. A wszystko to przy pomocy składników dostępnych w Twojej własnej kuchni!

Dodatkowo poznasz asany jogi koncentrującej się na stymulowaniu zdrowego oczyszczania organizmu poprzez usprawnienie metabolizmu, regenerowanie wątroby i równoważenie pracy trzustki.  Proponujemy specjalną jogę wspierającą procesy odnowy i detoksu:

Mindful Yin Yoga®

to bardzo popularna w USA i Wielkiej Brytanii metoda jogi wywodząca się z technik jogi taoistycznej zakorzenionej w medycynie chińskiej. Jej celem jest głębokie otwieranie stawów oraz praca z siecią powięzi. Energetycznie koncentruje się na odblokowywaniu  meridianów (kanałów energetycznych). W pozycjach yin jogi przebywa się od jednej do pięciu minut wyciszając napięcie mięśni (charakterystyczne dla praktyki w stylu yang) i pracując siłą grawitacji i ciężaru ciała, aby uzyskać otwieranie ciała i rozciąganie tkanek na głębszym poziomie (yin). Na Zachodzie metoda ta została wzbogacona o techniki świadomego oddychania oraz Mindfulness (praktyki uważności).

Restorative Yoga® według Judith Hanson Lasater

to metoda, która pozwala oczyścić ciało z  głęboko utrwalonych napięć tym samym uwalniając energię, którą te właśnie miejsca nieustannie pochłaniały. Zakorzenione napięcia w ciele pracują podobnie do ukrytego zwarcia w danym układzie elektrycznym powodując szybsze zużycie energii, ospałość, chroniczne zmęczenie. Łącznikiem między obszarami napięć, a umysłem jest układ nerwowy. Wpływając za pomocą jogi regeneracyjnej na układ nerwowy uwalniamy ciało z napięć i jednocześnie wpływamy na umysł. W pozycjach jogi regeneracyjnej przebywa się od 7 do 20 minut w głębokiej ciszy, cieple i bezruchu, z przykrytymi oczami. W zależności od pozycji ciało jest podparte w taki sposób, aby poza głębokim relaksem inicjować również intensywną regeneracja wybranych organów wewnętrznych np. serca, wątroby, nerek, czy narządów dolnego brzucha.

Kiedy nadchodzi jesień, detoks, wydaje się atrakcyjnym pomysłem, prawda?

Kusząc obrazami wewnętrznego oczyszczenia proponuje szybkie odkupienie naszych codzienny wyborów, czy to w kwestii nadmiaru kawy czy weekendowego kaca. Dodatkowa obietnica szybkiej utraty nadmiernych kilogramów, piękniejszej skóry i włosów, czyni z detoksu niewątpliwie lukratywną propozycję.

Niejedna z nas, jednak, tzw. detoks przeszła i...nic

Detoks bowiem to nie nagłe weekendowe przykręcenie kurka przyjemnościom i mocne zaciśnięcie szczęk lecz proces zachodzący w naszych ciałach czy tego chcemy czy nie. I jak każdy proces tak i on może zachodzić optymalnie albo się ociągać niczym krnąbrny dzieciak.

Jeśli cierpisz na:

• bolesne lub nieregularne miesiączki,
• uderzenia gorąca i nocne pocenie się,
• często gwałtowne wahania nastrojów czy nagłe ataki niepokoju,
• mięśniaki, torbiele czy endometriozę,
• wałeczki tłuszczu na biodrach, udach i pod linią stanika,
• zmęczenie i wyczerpanie,
• trądzik czy egzemy.

To jest to warsztat dla Ciebie!

DLA KOGO

Dla wszystkich Pań. Również dla tych, które nigdy nie ćwiczyły jogi.

PLAN ZAJĘĆ:

Piątek:

• 18.30 Joga | pozycje poprawiające wydalanie
• 20.30 Wegetariańska kolacja

Sobota:

• 8:30 Lekkie śniadanie
• 9:30 Joga | pozycje stymulujące oczyszczanie i pracę narządów przewodu pokarmowego Mindful Yin Yoga | pozycje odblokowujące meridiany: żołądka, jelita grubego i jelita cienkiego
• 12:00 Wegetariański obiad

---przerwa na spacer ----

• 15.00 – 18.00 Warsztat z dietetyki hormonalnej "DETOKS I HORMONY, czyli o tym jak podrasować wątrobę i trzustkę"
• 18.30 Restorative Yoga® | pozycje regenerujące wątrobę i poprawiające krążenie limfy
• 20.00 Kolacja Wegetariańska

Niedziela:

• 9.00 Lekkie śniadanie
• 10:00 Joga | pozycje regulujące prace wątroby i poziom insuliny Mindful Yin Yoga | pozycje odblokowujące meridiany: wątroby, pęcherzyka żółciowego oraz śledziony/trzustki
• 14:00 Wegetariański obiad

Szczegóły warsztatu